Համեմատել Luncheon meat և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -22.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 38.3µg | 0µg | 70% |
| Խոլեստերին | 78mg | 160mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 4.657g | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 3.692mg | 10% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.111mg | 9% |
| Ճարպեր | 12.77g | 18.09g | 8% |
| Ցինկ | 2.15mg | 2.98mg | 8% |
| Նատրիում | 820mg | 639mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.054mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 0.208mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 0.79µg | 5% |
| Choline, total | 63.9mg | 33.9mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 15.42g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.165mg | 4% |
| Կալցիում | 5mg | 32mg | 3% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 235kcal | 2% |
| Վիտամին D | 17 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալիում | 300mg | 229mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 155mg | 2% |
| Մանգան | 0.037mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Երկաթ | 0.97mg | 1.07mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 4µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 5.158g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 1.56g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 1.56g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.19mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 3.839g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.175mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.802mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.229mg | 0% | |
| Լիզին | 1.453mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.447mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.612mg | 0% | |
| Վալին | 0.819mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.481mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50% |
հավասար
Ջուր
~63.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +197.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.839g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~5.158g
