Համեմատել Luncheon meat և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Luncheon meat

4

Հնդկահավի բեկոն

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+142.4%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+30.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Luncheon meat

5

Հնդկահավի բեկոն

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+326.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	38.3µg	15.8µg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.565g	4.699g	21%
Choline, total	63.9mg		12%
Վիտամին B12	0.92µg	1.19µg	11%
Նատրիում	820mg	1069mg	11%
Վիտամին B1	0.128mg	0.03mg	8%
Կալցիում	5mg	80mg	8%
Ֆոսֆոր	170mg	222mg	7%
Վիտամին B3	5.225mg	4.032mg	7%
Ճարպեր	12.77g	16.93g	6%
Երկաթ	0.97mg	1.4mg	5%
Ցինկ	2.15mg	2.54mg	4%
Պղինձ	0.03mg	0.068mg	4%
Սպիտակուցներ	17.5g	15.94g	3%
Folate, total	0µg	10µg	3%
Խոլեստերին	78mg	86mg	3%
Հագեցած ճարպ	3.944g	4.52g	3%
Վիտամին B6	0.272mg	0.244mg	2%
Կալորիականություն	189kcal	226kcal	2%
Վիտամին B2	0.213mg	0.237mg	2%
Մանգան	0.037mg	0.019mg	1%
Վիտամին B5	0.613mg	0.675mg	1%
Վիտամին A	0µg	10µg	1%
Կալիում	300mg	349mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.685g	6.223g	1%
Ածխաջրեր	1.04g	1.89g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.04g	1.89g	N/A
Մագնեզիում	18mg	16mg	0%
Վիտամին E	0.16mg	0.11mg	0%
Տրանս ճարպ		0.184g	N/A
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.006g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.241g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.01g	N/A
20:3 n-3		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.01g	N/A
20:3 n-6		0.013g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.055g	0.027g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.197g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Luncheon meat

2

Սպիտակուցներ: 17.5 գ

Ճարպեր: 12.77 գ

Ածխաջրեր: 1.04 գ

Ջուր: 65.87 գ

Այլ: 2.82 գ

Հնդկահավի բեկոն

3

Սպիտակուցներ: 15.94 գ

Ճարպեր: 16.93 գ

Ածխաջրեր: 1.89 գ

Ջուր: 61.83 գ

Այլ: 3.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20.9%