Համեմատել Luncheon meat և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +574.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +47510% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +862.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +218.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1508% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +235.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1059.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +7571.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.92µg | 70.58µg | 2903% |
| Պղինձ | 0.03mg | 14.283mg | 1584% |
| Վիտամին A | 0µg | 9442µg | 1049% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 3.425mg | 247% |
| Վիտամին B5 | 0.613mg | 7.11mg | 130% |
| Խոլեստերին | 78mg | 396mg | 106% |
| Վիտամին B3 | 5.225mg | 17.525mg | 77% |
| Երկաթ | 0.97mg | 6.54mg | 70% |
| Choline, total | 63.9mg | 426mg | 66% |
| Folate, total | 0µg | 253µg | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.272mg | 1.017mg | 57% |
| Ֆոսֆոր | 170mg | 497mg | 47% |
| Նատրիում | 820mg | 79mg | 32% |
| Ցինկ | 2.15mg | 5.3mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 17.5g | 29.08g | 23% |
| Մանգան | 0.037mg | 0.356mg | 14% |
| Ճարպեր | 12.77g | 5.26g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.685g | 1.124g | 11% |
| Վիտամին D | 49 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.194mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 3.944g | 2.947g | 5% |
| Սելեն | 38.3µg | 36.1µg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.659g | 4% | |
| Վիտամին K | 0µg | 3.3µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.565g | 1.109g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.9mg | 2% |
| Կալիում | 300mg | 352mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.16mg | 0.51mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.04g | 5.13g | 1% |
| Մագնեզիում | 18mg | 21mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.017g | 1% | |
| Կալորիականություն | 189kcal | 191kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 66kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 0.76 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.04g | 5.13g | N/A |
| Կալցիում | 5mg | 6mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.365g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.368mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.215mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.352mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.67mg | 0% | |
| Լիզին | 2.247mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.759mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.515mg | 0% | |
| Վալին | 1.761mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.879mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.055g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
12.77 գ
Ածխաջրեր:
1.04 գ
Ջուր:
65.87 գ
Այլ:
2.82 գ
Սպիտակուցներ:
29.08 գ
Ճարպեր:
5.26 գ
Ածխաջրեր:
5.13 գ
Ջուր:
58.81 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +393.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.565 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.947 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.109 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +405.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.3% |
