Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Purple mangosteen սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Purple mangosteen infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +256.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.5%
հավասար Երկաթ - 0.3
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 12% 8% 14% 16% 1% 2% 50% 8% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 12% 10% 4% 5% 1% 6% 24% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +256.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +114.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +85.5%
հավասար Երկաթ - 0.3

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +121.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 239% 3% 15% 12% 0% 24% 11% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 10% 14% 13% 6% 2% 5% 24% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +2365.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +455.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +121.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.8%
հավասար Ածխաջրեր - 17.91
հավասար Ջուր - 80.94
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
18% 81%
Սպիտակուցներ: 0.41 գ
Ճարպեր: 0.58 գ
Ածխաջրեր: 17.91 գ
Ջուր: 80.94 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +102.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +175%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +31.8%
հավասար Ածխաջրեր - 17.91
հավասար Ջուր - 80.94

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lychee Purple mangosteen
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Purple mangosteen Opinion
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 16.11g Purple mangosteen
Սպիտակուցներ 0.83g 0.41g Lychee
Ճարպեր 0.44g 0.58g Purple mangosteen
Ածխաջրեր 16.53g 17.91g Purple mangosteen
Կալորիականություն 66kcal 73kcal Purple mangosteen
Շաքար 15.23g Purple mangosteen
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.8g Purple mangosteen
Կալցիում 5mg 12mg Purple mangosteen
Երկաթ 0.31mg 0.3mg Lychee
Մագնեզիում 10mg 13mg Purple mangosteen
Ֆոսֆոր 31mg 8mg Lychee
Կալիում 171mg 48mg Lychee
Նատրիում 1mg 7mg Lychee
Ցինկ 0.07mg 0.21mg Purple mangosteen
Պղինձ 0.148mg 0.069mg Lychee
Մանգան 0.055mg 0.102mg Purple mangosteen
Սելեն 0.6µg Lychee
Վիտամին A 0IU 35IU Purple mangosteen
Վիտամին A, RAE 0µg 2µg Purple mangosteen
Վիտամին E 0.07mg Lychee
Վիտամին C 71.5mg 2.9mg Lychee
Վիտամին B1 0.011mg 0.054mg Purple mangosteen
Վիտամին B2 0.065mg 0.054mg Lychee
Վիտամին B3 0.603mg 0.286mg Lychee
Վիտամին B5 0.032mg Purple mangosteen
Վիտամին B6 0.1mg 0.018mg Lychee
Folate, total 14µg 31µg Purple mangosteen
Վիտամին K 0.4µg Lychee
Տրիպտոֆան 0.007mg Lychee
Լիզին 0.041mg Lychee
Մեթիոնին 0.009mg Lychee
Հագեցած ճարպ 0.099g Purple mangosteen
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g Lychee
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g Lychee

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Lychee Purple mangosteen
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Lychee
6%
Purple mangosteen
Mineral Summary Score
11%
Lychee
7%
Purple mangosteen

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Շաքար (difference - 15.23g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Purple mangosteen
Purple mangosteen is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in Նատրիում?
Lychee
Lychee is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Lychee
Lychee is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is cheaper?
Lychee
Lychee is cheaper (difference - $3.7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Purple mangosteen - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: