Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Lychee և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Lychee vs Բիբար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 1.5% 15% 12% 49% 1.9% 13% 0.13% 7.2% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3% 15% 13% 22% 3.5% 8.6% 0.39% 16% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +55%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +121.8%
հավասար Մագնեզիում ~10mg
հավասար Կալիում ~175mg
հավասար Երկաթ ~0.34mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Lychee
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 238% 0% 1.4% 0% 2.8% 15% 11% 0% 23% 0% 1% 11% 3.9%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 268% 6% 7.4% 0% 14% 6.5% 9% 5.9% 52% 0% 19% 7.5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +124%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1750%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Lychee Բիբար DV% diff.
Վիտամին C 71.5mg 80.4mg 10%
Վիտամին B6 0.1mg 0.224mg 10%
Պղինձ 0.148mg 0.066mg 9%
Վիտամին K 0.4µg 7.4µg 6%
Վիտամին B1 0.011mg 0.057mg 4%
Ածխաջրեր 16.53g 4.64g 4%
Վիտամին B2 0.065mg 0.028mg 3%
Մանգան 0.055mg 0.122mg 3%
Վիտամին B5 0.099mg 2%
Վիտամին E 0.07mg 0.37mg 2%
Վիտամին A 0µg 18µg 2%
Ֆոսֆոր 31mg 20mg 2%
Կալորիականություն 66kcal 20kcal 2%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 1.7g 2%
Ցինկ 0.07mg 0.13mg 1%
Կալցիում 5mg 10mg 1%
Folate, total 14µg 10µg 1%
Վիտամին B3 0.603mg 0.48mg 1%
Ֆրուկտոզա 1.12g 1%
Սելեն 0.6µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 0.83g 0.86g 0%
Ճարպեր 0.44g 0.17g 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.23g 2.94g N/A
Մագնեզիում 10mg 10mg 0%
Կալիում 171mg 175mg 0%
Երկաթ 0.31mg 0.34mg 0%
Շաքար 15.23g 2.4g N/A
Նատրիում 1mg 3mg 0%
Choline, total 7.1mg 5.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.099g 0.058g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12g 0.008g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132g 0.062g 0%
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.036mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0%
Լեյցին 0.036mg 0%
Լիզին 0.041mg 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.007mg 0%
Ֆենիլալանին 0.092mg 0%
Վալին 0.036mg 0%
Հիստիդին 0.01mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Lychee
2
17% 82%
Սպիտակուցներ: 0.83 գ
Ճարպեր: 0.44 գ
Ածխաջրեր: 16.53 գ
Ջուր: 81.76 գ
Այլ: 0.44 գ
5% 94%
Սպիտակուցներ: 0.86 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 4.64 գ
Ջուր: 93.89 գ
Այլ: 0.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~0.86g
հավասար Այլ ~0.44գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Lychee
2
28% 34% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.099 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.12 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.132 գ
45% 6% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Lychee - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169086/nutrients
  2. Բիբար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170427/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: