Համեմատել Lychee և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lychee

1

Ծովախեցգետին

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1720%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+61.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+5342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+654.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+34.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+7050%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Lychee

2

Ծովախեցգետին

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2528.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+43.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+355.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+264.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1039.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	3.33µg	139%
Սելեն	0.6µg	42.9µg	77%
Վիտամին C	71.5mg	3.3mg	76%
Պղինձ	0.148mg	0.814mg	74%
Սպիտակուցներ	0.83g	17.88g	34%
Ցինկ	0.07mg	3.81mg	34%
Խոլեստերին	0mg	97mg	32%
Ֆոսֆոր	31mg	234mg	29%
Նատրիում	1mg	563mg	24%
Վիտամին B5		0.997mg	20%
Վիտամին B3	0.603mg	2.747mg	13%
Choline, total	7.1mg	80.9mg	13%
Վիտամին E	0.07mg	1.84mg	12%
Folate, total	14µg	51µg	9%
Կալցիում	5mg	91mg	9%
Մագնեզիում	10mg	36mg	6%
Ածխաջրեր	16.53g	0g	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.3g	0g	5%
Վիտամին B6	0.1mg	0.156mg	4%
Կալիում	171mg	259mg	3%
Երկաթ	0.31mg	0.5mg	2%
Վիտամին B2	0.065mg	0.093mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.132g	0.258g	1%
Կալորիականություն	66kcal	83kcal	1%
Վիտամին B1	0.011mg	0.023mg	1%
Մանգան	0.055mg	0.074mg	1%
Ճարպեր	0.44g	0.74g	0%
Զուտ ածխաջրեր	15.23g	0g	N/A
Շաքար	15.23g	0g	N/A
Վիտամին A	0µg	1µg	0%
Վիտամին K	0.4µg	0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.014g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.099g	0.201g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.12g	0.129g	0%
Տրիպտոֆան	0.007mg	0.226mg	0%
Տրեոնին		0.727mg	0%
Իզոլեյցին		0.776mg	0%
Լեյցին		1.307mg	0%
Լիզին	0.041mg	1.386mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.452mg	0%
Ֆենիլալանին		0.708mg	0%
Վալին		0.806mg	0%
Հիստիդին		0.393mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.101g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.067g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.009g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Lychee

2

Սպիտակուցներ: 0.83 գ

Ճարպեր: 0.44 գ

Ածխաջրեր: 16.53 գ

Ջուր: 81.76 գ

Այլ: 0.44 գ

Ծովախեցգետին

3

Սպիտակուցներ: 17.88 գ

Ճարպեր: 0.74 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.69 գ

Այլ: 1.69 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2054.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+68.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+284.1%