Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Maitake mushrooms և Chanterelle սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Maitake mushrooms vs Chanterelle infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 0.3% 18% 11% 84% 20% 32% 0.13% 7.7% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.5% 45% 130% 118% 19% 24% 1.2% 37% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +148%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1056.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +384.7%
հավասար Ցինկ ~0.71mg
հավասար Սելեն ~2.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 422% 37% 56% 123% 16% 13% 0% 0% 16% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 80% 3.8% 50% 77% 65% 10% 0% 0% 1.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +430.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +873.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +298.1%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Maitake mushrooms Chanterelle DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 28.1µg 5.3µg 114%
Վիտամին D 1123IU 212IU 114%
Երկաթ 0.3mg 3.47mg 40%
Վիտամին B5 0.27mg 1.075mg 16%
Վիտամին B3 6.585mg 4.085mg 16%
Պղինձ 0.252mg 0.353mg 11%
Վիտամին B1 0.146mg 0.015mg 11%
Մանգան 0.059mg 0.286mg 10%
Choline, total 51.1mg 9%
Կալիում 204mg 506mg 9%
Folate, total 21µg 2µg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 3.8g 4%
Ֆոսֆոր 74mg 57mg 2%
Վիտամին B2 0.242mg 0.215mg 2%
Կալցիում 1mg 15mg 1%
Մագնեզիում 10mg 13mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.09g 1%
Վիտամին B6 0.056mg 0.044mg 1%
Ճարպեր 0.19g 0.53g 1%
Սպիտակուցներ 1.94g 1.49g 1%
Կալորիականություն 31kcal 38kcal 0%
Ածխաջրեր 6.97g 6.86g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.27g 3.06g N/A
Շաքար 2.07g 1.16g N/A
Ցինկ 0.75mg 0.71mg 0%
Նատրիում 1mg 9mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Սելեն 2.2µg 2.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.03g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.03g 0%
Տրիպտոֆան 0.035mg 0%
Տրեոնին 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.055mg 0%
Լեյցին 0.08mg 0%
Լիզին 0.09mg 0%
Մեթիոնին 0.015mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0%
Վալին 0.1mg 0%
Հիստիդին 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.94 գ
Ճարպեր: 0.19 գ
Ածխաջրեր: 6.97 գ
Ջուր: 90.37 գ
Այլ: 0.53 գ
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.49 գ
Ճարպեր: 0.53 գ
Ածխաջրեր: 6.86 գ
Ջուր: 89.85 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +178.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +139.6%
հավասար Ածխաջրեր ~6.86g
հավասար Ջուր ~89.85g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
84% 16%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.74 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0.33 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.16 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Սախարոզ ~0g
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Maitake mushrooms - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169403/nutrients
  2. Chanterelle - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168422/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: