Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մրգեր
  4. Mamey Sapote
  5. Compare
  6. Mamey Sapote vs. Pigeon pea raw

Համեմատել Mamey Sapote և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mamey Sapote vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1563.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +622.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +570.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +396.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1352.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1311.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +777.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +154.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +4846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6414.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mamey Sapote Pigeon pea raw DV% diff.
Folate, total 7µg 456µg 112%
Պղինձ 0.213mg 1.057mg 94%
Մանգան 0.204mg 1.791mg 69%
Երկաթ 0.78mg 5.23mg 56%
Վիտամին B1 0.013mg 0.643mg 53%
Ֆոսֆոր 26mg 367mg 49%
Մագնեզիում 11mg 183mg 41%
Սպիտակուցներ 1.45g 21.7g 41%
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 15g 38%
Վիտամին B6 0.72mg 0.283mg 34%
Կալիում 454mg 1392mg 28%
Վիտամին C 23mg 0mg 26%
Ցինկ 0.19mg 2.76mg 23%
Վիտամին B5 0.397mg 1.266mg 17%
Սելեն 8.2µg 15%
Վիտամին E 2.11mg 14%
Կալորիականություն 124kcal 343kcal 11%
Կալցիում 18mg 130mg 11%
Ֆրուկտոզա 7.66g 10%
Վիտամին B3 1.432mg 2.965mg 10%
Ածխաջրեր 32.1g 62.78g 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097g 0.814g 5%
Վիտամին B2 0.116mg 0.187mg 5%
Օսլա 6.33g 3%
Ճարպեր 0.46g 1.49g 2%
Հագեցած ճարպ 0.169g 0.33g 1%
Վիտամին A 7µg 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 26.7g 47.78g N/A
Շաքար 20.14g N/A
Նատրիում 7mg 17mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102g 0.012g 0%
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.212mg 0%
Տրեոնին 0.085mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.061mg 0.785mg 0%
Լեյցին 0.073mg 1.549mg 0%
Լիզին 0.073mg 1.521mg 0%
Մեթիոնին 0.024mg 0.243mg 0%
Ֆենիլալանին 0.061mg 1.858mg 0%
Վալին 0.073mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.049mg 0.774mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.082g N/A
18:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Սպիտակուցներ: 1.45 գ
Ճարպեր: 0.46 գ
Ածխաջրեր: 32.1 գ
Ջուր: 64.87 գ
Այլ: 1.12 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +512.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1396.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +223.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +95.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +207.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.169 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.097 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +750%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +739.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mamey Sapote - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: