Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Фрукты
  4. Сапота
  5. Сравнить
  6. Сапота vs. Голубиный горох сырой

Сравнить продукты Сапота и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Сапота vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 5.4% 40% 29% 71% 5.2% 11% 0.91% 27% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -58.8%
Содержит больше МагнийМагний +1563.6%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше КалийКалий +206.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +570.5%
Содержит больше МедьМедь +396.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1352.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +1311.5%
Содержит больше МарганецМарганец +777.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 77% 2.3% 42% 0% 3.3% 27% 27% 24% 166% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4846.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +61.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +107.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +218.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сапота Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 7µg 456µg 112%
Медь 0.213mg 1.057mg 94%
Марганец 0.204mg 1.791mg 69%
Железо 0.78mg 5.23mg 56%
Витамин B1 0.013mg 0.643mg 53%
Фосфор 26mg 367mg 49%
Магний 11mg 183mg 41%
Белки 1.45g 21.7g 41%
Клетчатка 5.4g 15g 38%
Витамин B6 0.72mg 0.283mg 34%
Калий 454mg 1392mg 28%
Витамин C 23mg 0mg 26%
Цинк 0.19mg 2.76mg 23%
Витамин B5 0.397mg 1.266mg 17%
Селен 8.2µg 15%
Витамин E 2.11mg 14%
Калорийность 124kcal 343kcal 11%
Кальций 18mg 130mg 11%
Фруктоза 7.66g 10%
Витамин B3 1.432mg 2.965mg 10%
Углеводы 32.1g 62.78g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.097g 0.814g 5%
Витамин B2 0.116mg 0.187mg 5%
Крахмал 6.33g 3%
Жиры 0.46g 1.49g 2%
Насыщенные жиры 0.169g 0.33g 1%
Витамин A 7µg 1µg 1%
Чистые углеводы 26.7g 47.78g N/A
Сахар 20.14g N/A
Натрий 7mg 17mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.102g 0.012g 0%
Триптофан 0.049mg 0.212mg 0%
Треонин 0.085mg 0.767mg 0%
Изолейцин 0.061mg 0.785mg 0%
Лейцин 0.073mg 1.549mg 0%
Лизин 0.073mg 1.521mg 0%
Метионин 0.024mg 0.243mg 0%
Фенилаланин 0.061mg 1.858mg 0%
Валин 0.073mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.049mg 0.774mg 0%
0.082g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 65%
Белки: 1.45 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 32.1 г
Вода: 64.87 г
Другое: 1.12 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +512.6%
Содержит больше БелкиБелки +1396.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +95.6%
Содержит больше ДругоеДругое +207.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 28% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.169 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.097 г
29% 70%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.012 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.814 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -48.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +750%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +739.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сапота - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167760/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.