Համեմատել Mamey Sapote և Խավարծիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Mamey Sapote

5

Խավարծիլ

3

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+57.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+254.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+377.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

հավասար Մագնեզիում ~12mg

հավասար Մանգան ~0.196mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Mamey Sapote

7

Խավարծիլ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+681.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+377.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+367.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+2900%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.72mg	0.024mg	54%
Վիտամին K		29.3µg	24%
Պղինձ	0.213mg	0.021mg	21%
Վիտամին C	23mg	8mg	17%
Բջջանյութ(Fiber)	5.4g	1.8g	14%
Վիտամին E	2.11mg	0.27mg	12%
Ֆրուկտոզա	7.66g		10%
Ածխաջրեր	32.1g	4.54g	9%
Կալցիում	18mg	86mg	7%
Երկաթ	0.78mg	0.22mg	7%
Վիտամին B2	0.116mg	0.03mg	7%
Վիտամին B3	1.432mg	0.3mg	7%
Վիտամին B5	0.397mg	0.085mg	6%
Կալորիականություն	124kcal	21kcal	5%
Կալիում	454mg	288mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.082g		5%
Օսլա	6.33g		3%
Ֆոսֆոր	26mg	14mg	2%
Սելեն		1.1µg	2%
Սպիտակուցներ	1.45g	0.9g	1%
Ցինկ	0.19mg	0.1mg	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.02mg	1%
Choline, total		6.1mg	1%
Հագեցած ճարպ	0.169g	0.053g	1%
Protein per 100 calories	1.2g	4.3g	N/A
Calories per 10 g protein	855kcal	233kcal	N/A
Weight per 100 calories	81g	476g	N/A
Ճարպեր	0.46g	0.2g	0%
Զուտ ածխաջրեր	26.7g	2.74g	N/A
Մագնեզիում	11mg	12mg	0%
Շաքար	20.14g	1.1g	N/A
Նատրիում	7mg	4mg	0%
Վիտամին A	7µg	5µg	0%
Մանգան	0.204mg	0.196mg	0%
Folate, total	7µg	7µg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.102g	0.039g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.097g	0.099g	0%
Տրիպտոֆան	0.049mg		0%
Տրեոնին	0.085mg		0%
Իզոլեյցին	0.061mg		0%
Լեյցին	0.073mg		0%
Լիզին	0.073mg		0%
Մեթիոնին	0.024mg		0%
Ֆենիլալանին	0.061mg		0%
Վալին	0.073mg		0%
Հիստիդին	0.049mg		0%
18:2 n-6 c,c	0.011g		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Mamey Sapote

3

Սպիտակուցներ: 1.45 գ

Ճարպեր: 0.46 գ

Ածխաջրեր: 32.1 գ

Ջուր: 64.87 գ

Այլ: 1.12 գ

Խավարծիլ

1

Սպիտակուցներ: 0.9 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 4.54 գ

Ջուր: 93.61 գ

Այլ: 0.75 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+130%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+607%