Համեմատել McDonald's Filet-O-Fish և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +531.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +51.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +242.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +123.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +102% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 25.5µg | 0.4µg | 46% |
| Վիտամին B12 | 1.08µg | 0µg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 2.58g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.186mg | 14% | |
| Երկաթ | 1.56mg | 0.6mg | 12% |
| Խոլեստերին | 32mg | 0mg | 11% |
| Օսլա | 25.74g | 11% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.614g | 0.441g | 11% |
| Կալցիում | 120mg | 19mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 2.62mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.005g | 7.827g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.038mg | 7% |
| Վիտամին C | 0.3mg | 5.4mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 137mg | 98mg | 6% |
| Նատրիում | 434mg | 566mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.211mg | 0.137mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 2.7g | 5% |
| Մանգան | 0.262mg | 0.158mg | 5% |
| Ճարպեր | 14.64g | 17.04g | 4% |
| Կալիում | 220mg | 355mg | 4% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.1mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.9µg | 9.9µg | 4% |
| Choline, total | 17.8mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.58mg | 0.36mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.22mg | 1.838mg | 2% |
| Folate, total | 21µg | 12µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.952g | 5.665g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.93g | 0.24g | 2% |
| Կալորիականություն | 282kcal | 272kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.39g | 28.88g | 1% |
| Մագնեզիում | 27mg | 21mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.833g | 2.54g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 0.95g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 250kcal | 1054kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.99g | 26.18g | N/A |
| Շաքար | 3.67g | 0.56g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.128g | 0.056g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.03g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.061g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0.03g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.008g | N/A |
| 18:2 n-6 c,c | 5.106g | 5.131g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
14.64 գ
Ածխաջրեր:
26.39 գ
Ջուր:
45.76 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
2.58 գ
Ճարպեր:
17.04 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
49.27 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~28.88g
հավասար
Ջուր
~49.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.952 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.54 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.827 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +95.4% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~5.665g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
1 գ
Ֆրուկտոզա:
1.93 գ
Լակտոզա:
0.2 գ
Մալթոզ:
0.43 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
25.74 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.31 գ
Ֆրուկտոզա:
0.24 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +704.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
