Համեմատել Օլադի և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2050% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +94.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.4µg | 8.6µg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.827g | 14.02g | 15% |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 198mg | 14% |
| Նատրիում | 566mg | 313mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | 0.617g | 11% |
| Վիտամին E | 2.62mg | 4.08mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.838mg | 0.63mg | 8% |
| Վիտամին K | 9.9µg | 19.3µg | 8% |
| Ճարպեր | 17.04g | 21.5g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.133mg | 7% |
| Վիտամին C | 5.4mg | 1.1mg | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 42mg | 5% |
| Ցինկ | 0.36mg | 0.86mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | 4.343g | 5% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 343kcal | 4% |
| Կալցիում | 19mg | 63mg | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.064mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.665g | 5.04g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.58g | 4.32g | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 34.91g | 2% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.75mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 3.2g | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.186mg | 0.215mg | 2% |
| Choline, total | 17.8mg | 26.4mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.54g | 2.173g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 3mg | 1% |
| Օսլա | 25.74g | 28.33g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.187mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.137mg | 0.123mg | 1% |
| Folate, total | 12µg | 10µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.95g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1054kcal | 794kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | 8.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.18g | 31.71g | N/A |
| Կալիում | 355mg | 362mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | 2.17g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.38mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.056g | 0.058g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.521mg | 0% | |
| Լիզին | 0.156mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0% | |
| Վալին | 0.25mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | 0.032g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +79.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
