Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Protein bread

Համեմատել Melba toast և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Protein bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 37% 28% 156% 139% 50% 79% 53% 192% 179%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +44.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.3%
հավասար Ցինկ ~1.82mg
հավասար Ֆոսֆոր ~185mg
հավասար Սելեն ~32.9µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.3% 7.2% 0% 90% 91% 80% 25% 16% 0% 3.3% 87% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +44.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.289mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Folate, total ~116µg
հավասար Choline, total ~18.7mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
12% 2% 44% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 43.8 գ
Ջուր: 40 գ
Այլ: 1.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +74.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +57.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +684.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~12.1g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
22% 12% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +327.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -25.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Protein bread
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Protein bread Opinion
Կալորիականություն 390kcal 245kcal Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 12.1g
Ճարպեր 3.2g 2.2g Melba toast
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 40.8g Melba toast
Ածխաջրեր 76.6g 43.8g Melba toast
Մագնեզիում 59mg 65mg Protein bread
Կալցիում 93mg 124mg Protein bread
Կալիում 202mg 322mg Protein bread
Երկաթ 3.7mg 4.15mg Protein bread
Շաքար 0.94g 1.44g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 3g Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.417mg Protein bread
Ցինկ 2.01mg 1.82mg Melba toast
Ֆոսֆոր 196mg 185mg Melba toast
Նատրիում 598mg 404mg Protein bread
Վիտամին A 0IU 5IU Protein bread
Վիտամին E 0.43mg 0.36mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 1.472mg Protein bread
Սելեն 34.8µg 32.9µg Melba toast
Վիտամին B1 0.413mg 0.36mg Melba toast
Վիտամին B2 0.273mg 0.394mg Protein bread
Վիտամին B3 4.113mg 4.289mg Protein bread
Վիտամին B5 0.693mg 0.42mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.071mg Melba toast
Վիտամին K 0.9µg 1.3µg Protein bread
Folate, total 124µg 116µg Melba toast
Choline, total 19.8mg 18.7mg Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 0.332g Protein bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 0.183g Melba toast
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 1.009g Melba toast
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.148mg Protein bread
Տրեոնին 0.342mg 0.366mg Protein bread
Իզոլեյցին 0.462mg 0.471mg Protein bread
Լեյցին 0.844mg 0.858mg Protein bread
Լիզին 0.28mg 0.372mg Protein bread
Մեթիոնին 0.214mg 0.199mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.596mg
Վալին 0.52mg 0.518mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.271mg Protein bread

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Protein bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Protein bread
Protein bread vs Pumpernickel bread
Pumpernickel bread
Protein bread
Protein bread vs Raisin bread
Raisin bread
Protein bread
Protein bread vs Rye bread
Rye bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Melba toast
32%
Protein bread
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
96%
Protein bread

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Protein bread
Protein bread is lower in Նատրիում (difference - 194mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Protein bread
Protein bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.113g)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Protein bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174917/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: