Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Taco shells

Համեմատել Melba toast և Taco shells սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Taco shells infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
5
:
5
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +625%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.8%
հավասար Կալցիում - 100
Melba toast
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 28% 139% 43% 85% 18% 78% 55% 97% 148% 190%
Taco shells
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 30% 62% 60% 100% 21% 43% 44% 38% 74% 27%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +125.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +625%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -45.8%
հավասար Կալցիում - 100

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Melba toast
Melba toast
5
:
4
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +855.6%
Melba toast
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 9% 0% 0% 104% 64% 78% 42% 23% 93% 0% 3%
Taco shells
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 14% 0% 0% 54% 19% 36% 0% 47% 52% 0% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +241.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +120.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +79.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +60.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +107.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +855.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
3
:
2
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%
Melba toast
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
Taco shells
6% 22% 63% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 6.41 գ
Ճարպեր: 21.79 գ
Ածխաջրեր: 63.49 գ
Ջուր: 6.4 գ
Այլ: 1.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +88.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +580.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Melba toast
Melba toast
1
:
2
Taco shells
Taco shells
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +786.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +328.6%
Melba toast
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.282 գ
Taco shells
36% 36% 28%
Հագեցած ճարպ: 7.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.935 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 5.495 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +786.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +328.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Taco shells
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Taco shells Opinion
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 56.79g Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 6.41g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 21.79g Taco shells
Ածխաջրեր 76.6g 63.49g Melba toast
Կալորիականություն 390kcal 476kcal Taco shells
Օսլա 54.94g Taco shells
Ֆրուկտոզա 0.1g Taco shells
Շաքար 0.94g 1.5g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 6.7g Taco shells
Կալցիում 93mg 100mg Taco shells
Երկաթ 3.7mg 1.64mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 83mg Taco shells
Ֆոսֆոր 196mg 233mg Taco shells
Կալիում 202mg 231mg Taco shells
Նատրիում 598mg 324mg Taco shells
Ցինկ 2.01mg 1.61mg Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.113mg Melba toast
Մանգան 1.13mg 0.56mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 4.8µg Melba toast
Վիտամին A 0IU 17IU Taco shells
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Taco shells
Վիտամին E 0.43mg 0.69mg Taco shells
Վիտամին B1 0.413mg 0.216mg Melba toast
Վիտամին B2 0.273mg 0.08mg Melba toast
Վիտամին B3 4.113mg 1.867mg Melba toast
Վիտամին B5 0.693mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.203mg Taco shells
Folate, total 124µg 69µg Melba toast
Վիտամին K 0.9µg 8.6µg Taco shells
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.04mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.227mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.22mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.837mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.197mg Melba toast
Մեթիոնին 0.214mg 0.18mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.29mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.287mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.167mg Melba toast
Տրանս ճարպ 0.172g Melba toast
Հագեցած ճարպ 0.445g 7.105g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 6.935g Taco shells
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 5.495g Taco shells
20:2 n-6 c,c 0.005g Taco shells
18:2 n-6 c,c 5.097g Taco shells
18:3 n-6 c,c,c 0.014g Taco shells
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.27g Taco shells

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Taco shells
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Taco shells
Taco shells vs French rolls
French rolls
Taco shells
Taco shells vs Dinner rolls
Dinner rolls
Taco shells
Taco shells vs Popovers
Popovers

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Melba toast
20%
Taco shells
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
49%
Taco shells

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Taco shells
Taco shells is lower in Նատրիում (difference - 274mg)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Taco shells - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172800/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: