Тост Мельба или ракушки тако - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами тост Мельба и ракушки тако
- Ракушки тако содержат больше калорий, чем тост Мельба. Ракушки тако содержат 476 калорий, в то время как тост Мельба содержит 390 калорий.
- Тост Мельба богаче чем ракушки тако в селене, железе, марганце, меди, витамине B1, витамине B2, витамине B3 и витамине B9.
- Тост Мельба покрывает вашу дневную потребность в селене на 55% выше, чем ракушки тако.
- Тост Мельба имеет в 3 раз больше витамина B2, чем ракушки тако. Тост Мельба имеет 0.273 мг витамина B2, в то время как ракушки тако имеют 0.08 мг.
- Ракушки тако имеют низкое содержание натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crackers, melba toast, plain и Taco shells, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +125.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +155.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +24.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +101.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +625% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +18.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -45.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +120.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +79.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +107.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +855.6% |
| Содержит больше ХолинХолин | +51% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 34.8µg | 4.8µg | 55% |
| Насыщенные жиры | 0.445g | 7.105g | 30% |
| Жиры | 3.2g | 21.79g | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.282g | 5.495g | 28% |
| Железо | 3.7mg | 1.64mg | 26% |
| Марганец | 1.13mg | 0.56mg | 25% |
| Крахмал | 54.94g | 23% | |
| Медь | 0.289mg | 0.113mg | 20% |
| Витамин B1 | 0.413mg | 0.216mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.782g | 6.935g | 15% |
| Витамин B2 | 0.273mg | 0.08mg | 15% |
| Витамин B3 | 4.113mg | 1.867mg | 14% |
| Витамин B5 | 0.693mg | 14% | |
| Витамин B9 | 124µg | 69µg | 14% |
| Натрий | 598mg | 324mg | 12% |
| Белки | 12.1g | 6.41g | 11% |
| Витамин B6 | 0.098mg | 0.203mg | 8% |
| Витамин K | 0.9µg | 8.6µg | 6% |
| Магний | 59mg | 83mg | 6% |
| Фосфор | 196mg | 233mg | 5% |
| Калорийность | 390kcal | 476kcal | 4% |
| Цинк | 2.01mg | 1.61mg | 4% |
| Углеводы | 76.6g | 63.49g | 4% |
| Витамин E | 0.43mg | 0.69mg | 2% |
| Клетчатка | 6.3g | 6.7g | 2% |
| Холин | 19.8mg | 29.9mg | 2% |
| Калий | 202mg | 231mg | 1% |
| Кальций | 93mg | 100mg | 1% |
| Чистые углеводы | 70.3g | 56.79g | N/A |
| Сахар | 0.94g | 1.5g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.172g | N/A | |
| Триптофан | 0.14mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.342mg | 0.227mg | 0% |
| Изолейцин | 0.462mg | 0.22mg | 0% |
| Лейцин | 0.844mg | 0.837mg | 0% |
| Лизин | 0.28mg | 0.197mg | 0% |
| Метионин | 0.214mg | 0.18mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.596mg | 0.29mg | 0% |
| Валин | 0.52mg | 0.287mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.167mg | 0% |
| Фруктоза | 0.1g | 0% | |
| 0.27g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.014g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.097g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
12.1 г
Жиры:
3.2 г
Углеводы:
76.6 г
Вода:
5.1 г
Другое:
3 г
Белки:
6.41 г
Жиры:
21.79 г
Углеводы:
63.49 г
Вода:
6.4 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +88.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +20.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +57.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +580.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.445 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.782 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.282 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.935 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.495 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +786.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +328.6% |
