Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Թխվածքներ
  4. Melba toast
  5. Compare
  6. Melba toast vs. Եգիպտացորենի հաց

Համեմատել Melba toast և Եգիպտացորենի հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Melba toast vs Եգիպտացորենի հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 28% 18% 139% 96% 55% 84% 78% 147% 190%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +247.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +295.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +409%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +99.5%
հավասար Նատրիում ~599mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 8.6% 0% 103% 63% 77% 42% 23% 0% 2.3% 93% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 10% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +117.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +105.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +311.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +196.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 3% 77% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 12.1 գ
Ճարպեր: 3.2 գ
Ածխաջրեր: 76.6 գ
Ջուր: 5.1 գ
Այլ: 3 գ
7% 10% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 9.58 գ
Ածխաջրեր: 54.46 գ
Ջուր: 27.11 գ
Այլ: 2.26 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +199.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +431.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
18% 31% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.445 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282 գ
41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +346.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +53.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Melba toast Եգիպտացորենի հաց
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Melba toast Եգիպտացորենի հաց Opinion
Կալորիականություն 390kcal 330kcal Melba toast
Սպիտակուցներ 12.1g 6.59g Melba toast
Ճարպեր 3.2g 9.58g Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին C 0mg 0.1mg Եգիպտացորենի հաց
Զուտ ածխաջրեր 70.3g 52.16g Melba toast
Ածխաջրեր 76.6g 54.46g Melba toast
Խոլեստերին 0mg 57mg Melba toast
Մագնեզիում 59mg 17mg Melba toast
Կալցիում 93mg 135mg Եգիպտացորենի հաց
Կալիում 202mg 133mg Melba toast
Երկաթ 3.7mg 1.85mg Melba toast
Շաքար 0.94g 16.05g Melba toast
Բջջանյութ(Fiber) 6.3g 2.3g Melba toast
Պղինձ 0.289mg 0.073mg Melba toast
Ցինկ 2.01mg 0.67mg Melba toast
Օսլա 35.66g Եգիպտացորենի հաց
Ֆոսֆոր 196mg 391mg Եգիպտացորենի հաց
Նատրիում 598mg 599mg Melba toast
Վիտամին A 0IU 168IU Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին A, RAE 0µg 35µg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին E 0.43mg 0.51mg Եգիպտացորենի հաց
Մանգան 1.13mg 0.222mg Melba toast
Սելեն 34.8µg 8.7µg Melba toast
Վիտամին B1 0.413mg 0.19mg Melba toast
Վիտամին B2 0.273mg 0.175mg Melba toast
Վիտամին B3 4.113mg 2.004mg Melba toast
Վիտամին B5 0.693mg 0.579mg Melba toast
Վիտամին B6 0.098mg 0.085mg Melba toast
Վիտամին B12 0µg 0.23µg Եգիպտացորենի հաց
Վիտամին K 0.9µg 3.7µg Եգիպտացորենի հաց
Folate, total 124µg 55µg Melba toast
Տրանս ճարպ 0.224g Melba toast
Choline, total 19.8mg 58.7mg Եգիպտացորենի հաց
Հագեցած ճարպ 0.445g 3.732g Melba toast
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.782g 3.494g Եգիպտացորենի հաց
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.282g 1.963g Եգիպտացորենի հաց
Տրիպտոֆան 0.14mg 0.059mg Melba toast
Տրեոնին 0.342mg 0.226mg Melba toast
Իզոլեյցին 0.462mg 0.265mg Melba toast
Լեյցին 0.844mg 0.658mg Melba toast
Լիզին 0.28mg 0.324mg Եգիպտացորենի հաց
Մեթիոնին 0.214mg 0.157mg Melba toast
Ֆենիլալանին 0.596mg 0.343mg Melba toast
Վալին 0.52mg 0.334mg Melba toast
Հիստիդին 0.261mg 0.167mg Melba toast
Ֆրուկտոզա 0.2g Եգիպտացորենի հաց
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Եգիպտացորենի հաց
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.076g Եգիպտացորենի հաց
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g Եգիպտացորենի հաց
20:3 n-3 0.004g Եգիպտացորենի հաց
18:3 n-6 c,c,c 0.004g Եգիպտացորենի հաց
20:3 n-6 0.009g Եգիպտացորենի հաց
20:2 n-6 c,c 0.043g Եգիպտացորենի հաց
18:2 n-6 c,c 1.726g Եգիպտացորենի հաց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Melba toast Եգիպտացորենի հաց
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Melba toast
Melba toast vs Cheese crackers
Cheese crackers
Melba toast
Melba toast vs Ladyfingers
Ladyfingers
Melba toast
Melba toast vs Gingersnaps
Gingersnaps
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs Egg bread
Egg bread
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs French bread
French bread
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs Irish soda bread
Irish soda bread

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Melba toast
24%
Եգիպտացորենի հաց
Mineral Summary Score
88%
Melba toast
50%
Եգիպտացորենի հաց

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Melba toast
Melba toast is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Շաքար?
Melba toast
Melba toast is lower in Շաքար (difference - 15.11g)
Which food is lower in Նատրիում?
Melba toast
Melba toast is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Melba toast
Melba toast is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.287g)
Which food is lower in glycemic index?
Melba toast
Melba toast is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Melba toast
Melba toast is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Melba toast - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174977/nutrients
  2. Եգիպտացորենի հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: