Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Molasses և Եգիպտացորենի օշարակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Molasses vs Եգիպտացորենի օշարակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 173% 62% 129% 177% 162% 7.9% 13% 4.8% 200% 97%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2925%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1038.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +3227.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1175.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +818.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +625%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +181.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1430%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +513.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 10% 0.46% 17% 48% 155% 0% 0% 0% 7.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +272.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3395.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +350%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին E ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg
հավասար Choline, total ~13.3mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
75% 22% 3%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 74.73 գ
Ջուր: 21.87 գ
Այլ: 3.3 գ
78% 22%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 77.59 գ
Ջուր: 22.01 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +725%
հավասար Սպիտակուցներ ~0g
հավասար Ածխաջրեր ~77.59g
հավասար Ջուր ~22.01g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Molasses Եգիպտացորենի օշարակ
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Molasses Եգիպտացորենի օշարակ Opinion
Կալորիականություն 290kcal 286kcal Molasses
Ճարպեր 0.1g 0g Molasses
Զուտ ածխաջրեր 74.73g 77.59g Եգիպտացորենի օշարակ
Ածխաջրեր 74.73g 77.59g Եգիպտացորենի օշարակ
Մագնեզիում 242mg 8mg Molasses
Կալցիում 205mg 18mg Molasses
Կալիում 1464mg 44mg Molasses
Երկաթ 4.72mg 0.37mg Molasses
Շաքար 74.72g 77.59g Molasses
Պղինձ 0.487mg 0.053mg Molasses
Ցինկ 0.29mg 0.04mg Molasses
Ֆոսֆոր 31mg 11mg Molasses
Նատրիում 37mg 155mg Molasses
Մանգան 1.53mg 0.1mg Molasses
Սելեն 17.8µg 2.9µg Molasses
Վիտամին B1 0.041mg 0.011mg Molasses
Վիտամին B2 0.002mg 0.009mg Եգիպտացորենի օշարակ
Վիտամին B3 0.93mg 0.02mg Molasses
Վիտամին B5 0.804mg 0.023mg Molasses
Վիտամին B6 0.67mg 0.009mg Molasses
Choline, total 13.3mg 13.3mg
Հագեցած ճարպ 0.018g 0g Եգիպտացորենի օշարակ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.032g 0g Molasses
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05g 0g Molasses
Ֆրուկտոզա 12.79g Molasses

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Molasses Եգիպտացորենի օշարակ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Molasses
1%
Եգիպտացորենի օշարակ
Mineral Summary Score
103%
Molasses
10%
Եգիպտացորենի օշարակ

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.018g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի օշարակ
Եգիպտացորենի օշարակ is lower in glycemic index (difference - 90)
Which food is lower in Շաքար?
Molasses
Molasses is lower in Շաքար (difference - 2.87g)
Which food is lower in Նատրիում?
Molasses
Molasses is lower in Նատրիում (difference - 118mg)
Which food is cheaper?
Molasses
Molasses is cheaper (difference - $0.8)
Which food is richer in minerals?
Molasses
Molasses is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Molasses - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168820/nutrients
  2. Եգիպտացորենի օշարակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: