Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried
  5. Compare
  6. Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried vs. Օմարներ հում

Համեմատել Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 42% 13% 29% 31% 26% 29% 101% 61% 18% 147%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1629.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +136.4%
հավասար Նատրիում ~423mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.7% 7.3% 0% 0% 11% 25% 28% 12% 32% 165% 0% 28% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +685.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +270%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +624.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.591mg
հավասար Վիտամին B12 ~1.25µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried Օմարներ հում DV% diff.
Պղինձ 0.078mg 1.349mg 141%
Սելեն 26.9µg 63.6µg 67%
Վիտամին B5 0.2mg 1.449mg 25%
Խոլեստերին 54mg 127mg 24%
Ցինկ 1.06mg 3.53mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.856g 0.296g 17%
Ճարպեր 10.94g 0.75g 16%
Choline, total 70.3mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.669g 0.181g 11%
Ֆոսֆոր 236mg 161mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.498g 0.22g 11%
Կալորիականություն 216kcal 77kcal 7%
Folate, total 37µg 10µg 7%
Վիտամին B2 0.11mg 0.014mg 7%
Երկաթ 0.82mg 0.26mg 7%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Մագնեզիում 59mg 38mg 5%
Կալիում 333mg 200mg 4%
Կալցիում 42mg 84mg 4%
Մանգան 0.14mg 0.056mg 4%
Սպիտակուցներ 18.07g 16.52g 3%
Վիտամին C 2.3mg 0mg 3%
Վիտամին B6 0.14mg 0.104mg 3%
Վիտամին B12 1.32µg 1.25µg 3%
Ածխաջրեր 10.13g 0g 3%
Վիտամին A 22µg 1µg 2%
Վիտամին B1 0.042mg 0.02mg 2%
Նատրիում 464mg 423mg 2%
Վիտամին B3 1.505mg 1.591mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.13g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.21mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.768mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.8mg 0.723mg 0%
Լեյցին 1.295mg 1.197mg 0%
Լիզին 1.28mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.407mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.687mg 0.68mg 0%
Վալին 0.818mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.355mg 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.086g 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.103g 0.068g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 11% 10% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 18.07 գ
Ճարպեր: 10.94 գ
Ածխաջրեր: 10.13 գ
Ջուր: 58.44 գ
Այլ: 2.42 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1358.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +38.5%
հավասար Սպիտակուցներ ~16.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 45% 28%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.498 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.856 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1944.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +864.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mollusks, scallop, mixed species, cooked, breaded and fried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174221/nutrients
  2. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: