Համեմատել Mothbeans և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1110.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +111.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +533.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2047.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +783.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.8µg | 33.9µg | 57% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.785mg | 55% |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 0.494mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 0.668mg | 5.904mg | 33% |
| Մագնեզիում | 104mg | 22mg | 20% |
| Երկաթ | 3.14mg | 4.64mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 20.96g | 76.31g | 18% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 364kcal | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Folate, total | 143µg | 183µg | 10% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.682mg | 7% |
| Կալիում | 304mg | 107mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 108mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 7.81g | 10.33g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.044mg | 4% |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.144mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.98g | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 15mg | 1% |
| Ցինկ | 0.59mg | 0.7mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.438mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.256g | 0.413g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.96g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.124g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.281mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.525mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.425mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +480.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +264.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61.3% |
