Համեմատել Mothbeans և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +521.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +194% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +393.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +343.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 3mg | 683mg | 68% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.256g | 4.921g | 31% |
| Folate, total | 143µg | 29µg | 29% |
| Մանգան | 0.527mg | 1.181mg | 28% |
| Սելեն | 2.8µg | 17.4µg | 27% |
| Պղինձ | 0.164mg | 0.378mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 7.81g | 17.27g | 19% |
| Ճարպեր | 0.55g | 8.72g | 13% |
| Մագնեզիում | 104mg | 58mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Ցինկ | 0.59mg | 1.57mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 20.96g | 2.78g | 6% |
| Երկաթ | 3.14mg | 2.66mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 190mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.023mg | 0.102mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.391mg | 0.133mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.124g | 1.261g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.044g | 1.925g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.124mg | 0.158mg | 3% |
| Կալիում | 304mg | 237mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.668mg | 0.381mg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 144kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.96g | 0.48g | N/A |
| Նատրիում | 10mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.092mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.05mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.785mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.388mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 0.525mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.425mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.075mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.35mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.263mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +654% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1485.5% |
հավասար
Ջուր
~69.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1822.3% |
