Համեմատել Muenster (պանիր) և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

2

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

հավասար Կալցիում ~700mg

հավասար Կալիում ~121mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

3

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.334mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.54µg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

հավասար Choline, total ~15.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	298µg	165µg	15%
Ֆոսֆոր	468mg	546mg	11%
Ցինկ	2.81mg	3.9mg	10%
Նատրիում	628mg	819mg	8%
Հագեցած ճարպ	19.113g	17.614g	7%
Խոլեստերին	96mg	114mg	6%
Ճարպեր	30.04g	27.44g	4%
Վիտամին B5	0.19mg	0.34mg	3%
Վիտամին B12	1.47µg	1.54µg	3%
Սպիտակուցներ	23.41g	24.94g	3%
Կալցիում	717mg	700mg	2%
Երկաթ	0.41mg	0.24mg	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.08mg	2%
Folate, total	12µg	21µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	7.747g	2%
Վիտամին B2	0.32mg	0.334mg	1%
Կալորիականություն	368kcal	356kcal	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.03mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.5µg	1%
Պղինձ	0.031mg	0.036mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	2.22g	N/A
Ածխաջրեր	1.12g	2.22g	0%
Վիտամին D	22IU	20IU	0%
Մագնեզիում	27mg	29mg	0%
Կալիում	134mg	121mg	0%
Շաքար	1.12g	2.22g	N/A
Վիտամին E	0.26mg	0.24mg	0%
Մանգան	0.008mg	0.011mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.103mg	0.063mg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.657g	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.306mg	0%
Լեյցին	2.26mg	2.564mg	0%
Լիզին	2.139mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	1.431mg	0%
Վալին	1.482mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	1.032mg	0%