Համեմատել Muenster (պանիր) և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

2

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%

հավասար Մագնեզիում ~29mg

հավասար Կալցիում ~700mg

հավասար Կալիում ~121mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Muenster (պանիր)

3

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.5%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.24mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.334mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.54µg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	298µg	165µg	15%
Ֆոսֆոր	468mg	546mg	11%
Ցինկ	2.81mg	3.9mg	10%
Նատրիում	628mg	819mg	8%
Հագեցած ճարպ	19.113g	17.614g	7%
Խոլեստերին	96mg	114mg	6%
Ճարպեր	30.04g	27.44g	4%
Սպիտակուցներ	23.41g	24.94g	3%
Վիտամին B5	0.19mg	0.34mg	3%
Վիտամին B12	1.47µg	1.54µg	3%
Կալցիում	717mg	700mg	2%
Երկաթ	0.41mg	0.24mg	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.08mg	2%
Folate, total	12µg	21µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	7.747g	2%
Կալորիականություն	368kcal	356kcal	1%
Վիտամին D	0.6µg	0.5µg	1%
Պղինձ	0.031mg	0.036mg	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.03mg	1%
Վիտամին B2	0.32mg	0.334mg	1%
Protein per 100 calories	6.4g	7g	N/A
Calories per 10 g protein	157kcal	143kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	28g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.48	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	2.22g	N/A
Ածխաջրեր	1.12g	2.22g	0%
Վիտամին D	22 IU	20 IU	0%
Մագնեզիում	27mg	29mg	0%
Կալիում	134mg	121mg	0%
Շաքար	1.12g	2.22g	N/A
Վիտամին E	0.26mg	0.24mg	0%
Մանգան	0.008mg	0.011mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.103mg	0.063mg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.657g	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	1.306mg	0%
Լեյցին	2.26mg	2.564mg	0%
Լիզին	2.139mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	1.431mg	0%
Վալին	1.482mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	1.032mg	0%