Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Muenster (պանիր)
  5. Compare
  6. Muenster (պանիր) vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Muenster (պանիր) և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35750%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +510.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +425.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +74.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1937.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1092.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1618.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +277.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +49.4%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.113g 0.325g 85%
Կալցիում 717mg 2mg 72%
Վիտամին B12 1.47µg 0µg 61%
Ֆոսֆոր 468mg 89mg 54%
Ճարպեր 30.04g 1.35g 44%
Սպիտակուցներ 23.41g 3.27g 40%
Խոլեստերին 96mg 0mg 32%
Վիտամին A 298µg 9µg 32%
Նատրիում 628mg 15mg 27%
Սելեն 14.5µg 0.6µg 25%
Ցինկ 2.81mg 0.46mg 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 0.432g 21%
Վիտամին B2 0.32mg 0.055mg 20%
Կալորիականություն 368kcal 86kcal 14%
Վիտամին B1 0.013mg 0.155mg 12%
Վիտամին B5 0.19mg 0.717mg 11%
Վիտամին B3 0.103mg 1.77mg 10%
Folate, total 12µg 42µg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g 8%
Վիտամին C 0mg 6.8mg 8%
Մանգան 0.008mg 0.163mg 7%
Ածխաջրեր 1.12g 18.7g 6%
Կալիում 134mg 270mg 4%
Վիտամին B6 0.056mg 0.093mg 3%
Պղինձ 0.031mg 0.054mg 3%
Վիտամին D 22IU 0IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0µg 3%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին K 2.5µg 0.3µg 2%
Օսլա 5.7g 2%
Մագնեզիում 27mg 37mg 2%
Վիտամին E 0.26mg 0.07mg 1%
Երկաթ 0.41mg 0.52mg 1%
Choline, total 15.4mg 23mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.487g 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 16.7g N/A
Շաքար 1.12g 6.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 0.129mg 0%
Լեյցին 2.26mg 0.348mg 0%
Լիզին 2.139mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.15mg 0%
Վալին 1.482mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.089mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +615.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2125.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +481%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1569.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1916.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +35.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: