Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Կաթնաշոռ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +763.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +602.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42%
հավասար Պղինձ - 0.029
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 25% 3% 6% 69% 10% 48% 11% 10% 1% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +763.9%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +602.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +300%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +49.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42%
հավասար Պղինձ - 0.029

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193.2%
հավասար Վիտամին B3 - 0.099
հավասար Folate, total - 12
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 9% 2% 3% 0% 7% 38% 2% 34% 11% 9% 54% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +622.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193.2%
հավասար Վիտամին B3 - 0.099
հավասար Folate, total - 12

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +598.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +91%
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
11% 4% 3% 80%
Սպիտակուցներ: 11.12 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 3.38 գ
Ջուր: 79.79 գ
Այլ: 1.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +598.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +159.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +201.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +91%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1019.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +437.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
66% 30% 5%
Հագեցած ճարպ: 1.718 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.123 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1019.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +437.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -91%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Կաթնաշոռ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Կաթնաշոռ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 3.38g Կաթնաշոռ
Սպիտակուցներ 23.41g 11.12g Muenster (պանիր)
Ճարպեր 30.04g 4.3g Muenster (պանիր)
Ածխաջրեր 1.12g 3.38g Կաթնաշոռ
Կալորիականություն 368kcal 98kcal Muenster (պանիր)
Շաքար 1.12g 2.67g Muenster (պանիր)
Կալցիում 717mg 83mg Muenster (պանիր)
Երկաթ 0.41mg 0.07mg Muenster (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 8mg Muenster (պանիր)
Ֆոսֆոր 468mg 159mg Muenster (պանիր)
Կալիում 134mg 104mg Muenster (պանիր)
Նատրիում 628mg 364mg Կաթնաշոռ
Ցինկ 2.81mg 0.4mg Muenster (պանիր)
Պղինձ 0.031mg 0.029mg Muenster (պանիր)
Մանգան 0.008mg 0.002mg Muenster (պանիր)
Սելեն 14.5µg 9.7µg Muenster (պանիր)
Վիտամին A 1012IU 140IU Muenster (պանիր)
Վիտամին A, RAE 298µg 37µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.08mg Muenster (պանիր)
Վիտամին D 22IU 3IU Muenster (պանիր)
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.1µg Muenster (պանիր)
Վիտամին B1 0.013mg 0.027mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B2 0.32mg 0.163mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B3 0.103mg 0.099mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B5 0.19mg 0.557mg Կաթնաշոռ
Վիտամին B6 0.056mg 0.046mg Muenster (պանիր)
Folate, total 12µg 12µg
Վիտամին B12 1.47µg 0.43µg Muenster (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 0µg Muenster (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.147mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.888mg 0.5mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.145mg 0.591mg Muenster (պանիր)
Լեյցին 2.26mg 1.116mg Muenster (պանիր)
Լիզին 2.139mg 0.934mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.569mg 0.269mg Muenster (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.577mg Muenster (պանիր)
Վալին 1.482mg 0.748mg Muenster (պանիր)
Հիստիդին 0.829mg 0.326mg Muenster (պանիր)
Խոլեստերին 96mg 17mg Կաթնաշոռ
Հագեցած ճարպ 19.113g 1.718g Կաթնաշոռ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 0.778g Muenster (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.123g Muenster (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Կաթնաշոռ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Muenster (պանիր)
14%
Կաթնաշոռ
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
23%
Կաթնաշոռ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Նատրիում (difference - 264mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Խոլեստերին (difference - 79mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 17.395g)
Which food is lower in glycemic index?
Կաթնաշոռ
Կաթնաշոռ is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Շաքար?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 1.55g)
Which food is richer in minerals?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Կաթնաշոռ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: