Համեմատել Muenster (պանիր) և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

8

Կաթնաշոռ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+763.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+602.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+194.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.5%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-42%

հավասար Պղինձ ~0.029mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Muenster (պանիր)

7

Կաթնաշոռ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+705.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+241.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+19.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.099mg

հավասար Folate, total ~12µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.113g	1.718g	79%
Կալցիում	717mg	83mg	63%
Ֆոսֆոր	468mg	159mg	44%
Վիտամին B12	1.47µg	0.43µg	43%
Ճարպեր	30.04g	4.3g	40%
Վիտամին A	298µg	37µg	29%
Խոլեստերին	96mg	17mg	26%
Սպիտակուցներ	23.41g	11.12g	25%
Ցինկ	2.81mg	0.4mg	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.711g	0.778g	20%
Կալորիականություն	368kcal	98kcal	14%
Վիտամին B2	0.32mg	0.163mg	12%
Նատրիում	628mg	364mg	11%
Սելեն	14.5µg	9.7µg	9%
Վիտամին B5	0.19mg	0.557mg	7%
Մագնեզիում	27mg	8mg	5%
Երկաթ	0.41mg	0.07mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.661g	0.123g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.6µg	0.1µg	3%
Վիտամին K	2.5µg	0µg	2%
Վիտամին D	22IU	3IU	2%
Վիտամին B6	0.056mg	0.046mg	1%
Choline, total	15.4mg	18.4mg	1%
Վիտամին B1	0.013mg	0.027mg	1%
Կալիում	134mg	104mg	1%
Վիտամին E	0.26mg	0.08mg	1%
Ածխաջրեր	1.12g	3.38g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.12g	3.38g	N/A
Շաքար	1.12g	2.67g	N/A
Պղինձ	0.031mg	0.029mg	0%
Մանգան	0.008mg	0.002mg	0%
Վիտամին B3	0.103mg	0.099mg	0%
Folate, total	12µg	12µg	0%
Տրիպտոֆան	0.327mg	0.147mg	0%
Տրեոնին	0.888mg	0.5mg	0%
Իզոլեյցին	1.145mg	0.591mg	0%
Լեյցին	2.26mg	1.116mg	0%
Լիզին	2.139mg	0.934mg	0%
Մեթիոնին	0.569mg	0.269mg	0%
Ֆենիլալանին	1.24mg	0.577mg	0%
Վալին	1.482mg	0.748mg	0%
Հիստիդին	0.829mg	0.326mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Կաթնաշոռ

2

Սպիտակուցներ: 11.12 գ

Ճարպեր: 4.3 գ

Ածխաջրեր: 3.38 գ

Ջուր: 79.79 գ

Այլ: 1.41 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+598.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+159.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+201.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+91%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Muenster (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Կաթնաշոռ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.718 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.778 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.123 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1019.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+437.4%