Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Կարմիր սաղմոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +410.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +225.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +145.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +144.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +413.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +280.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +2683.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1107.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9728.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +570.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1376.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +204.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +631.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
26% 6% 67%
Սպիտակուցներ: 26.48 գ
Ճարպեր: 5.57 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.33 գ
Այլ: 0.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +490.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +61.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
23% 45% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.327 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +367.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +100.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Կարմիր սաղմոն
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Կարմիր սաղմոն DV% diff.
Վիտամին B12 1.47µg 4.47µg 125%
Հագեցած ճարպ 19.113g 0.969g 82%
Վիտամին D 22IU 670IU 81%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 16.7µg 81%
Կալցիում 717mg 11mg 71%
Վիտամին B3 0.103mg 10.123mg 63%
Վիտամին B6 0.056mg 0.827mg 59%
Ճարպեր 30.04g 5.57g 38%
Սելեն 14.5µg 35.5µg 38%
Վիտամին A 298µg 58µg 27%
Ֆոսֆոր 468mg 305mg 23%
Նատրիում 628mg 92mg 23%
Վիտամին B5 0.19mg 1.274mg 22%
Ցինկ 2.81mg 0.55mg 21%
Choline, total 15.4mg 112.6mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 1.864g 17%
Խոլեստերին 96mg 61mg 12%
Վիտամին B1 0.013mg 0.157mg 12%
Կալորիականություն 368kcal 156kcal 11%
Կալիում 134mg 436mg 9%
Վիտամին B2 0.32mg 0.246mg 6%
Սպիտակուցներ 23.41g 26.48g 6%
Պղինձ 0.031mg 0.076mg 5%
Վիտամին E 0.26mg 0.99mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 1.327g 4%
Վիտամին K 2.5µg 0.1µg 2%
Մագնեզիում 27mg 36mg 2%
Երկաթ 0.41mg 0.52mg 1%
Folate, total 12µg 7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0g N/A
Ածխաջրեր 1.12g 0g 0%
Շաքար 1.12g 0g N/A
Մանգան 0.008mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.023g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.335mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 1.247mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 1.274mg 0%
Լեյցին 2.26mg 2.185mg 0%
Լիզին 2.139mg 2.574mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.858mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 1.086mg 0%
Վալին 1.482mg 1.461mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.711mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.299g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.56g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.093g N/A
20:2 n-6 c,c 0.019g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Կարմիր սաղմոն
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Muenster (պանիր)
113%
Կարմիր սաղմոն
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
47%
Կարմիր սաղմոն

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Խոլեստերին (difference - 35mg)
Which food is lower in Շաքար?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Շաքար (difference - 1.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Նատրիում (difference - 536mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 18.144g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is richer in vitamins?
Կարմիր սաղմոն
Կարմիր սաղմոն is relatively richer in vitamins
Which food is cheaper?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is cheaper (difference - $11)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Կարմիր սաղմոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: