Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Հավկիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Հավկիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1334%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +225%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.4%
հավասար Կալիում - 126
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 45% 8% 74% 12% 17% 29% 667% 4% 169%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1334%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +170%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +167.6%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +190.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +6351.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +225%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +112.4%
հավասար Կալիում - 126

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +635.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 32% 21% 67% 0% 17% 119% 2% 84% 28% 33% 139% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +94.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +296.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +635.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +78.6%
հավասար Ածխաջրեր - 1.12
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
13% 11% 75%
Սպիտակուցներ: 12.58 գ
Ճարպեր: 10.61 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 74.62 գ
Այլ: 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +242.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +78.6%
հավասար Ածխաջրեր - 1.12

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.9%
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 3.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.414 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +113.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +113.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Հավկիթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Հավկիթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 1.12g
Սպիտակուցներ 23.41g 12.58g Muenster (պանիր)
Ճարպեր 30.04g 10.61g Muenster (պանիր)
Ածխաջրեր 1.12g 1.12g
Կալորիականություն 368kcal 155kcal Muenster (պանիր)
Շաքար 1.12g 1.12g
Կալցիում 717mg 50mg Muenster (պանիր)
Երկաթ 0.41mg 1.19mg Հավկիթ
Մագնեզիում 27mg 10mg Muenster (պանիր)
Ֆոսֆոր 468mg 172mg Muenster (պանիր)
Կալիում 134mg 126mg Muenster (պանիր)
Նատրիում 628mg 124mg Հավկիթ
Ցինկ 2.81mg 1.05mg Muenster (պանիր)
Պղինձ 0.031mg 2mg Հավկիթ
Մանգան 0.008mg 0.026mg Հավկիթ
Սելեն 14.5µg 30.8µg Հավկիթ
Վիտամին A 1012IU 520IU Muenster (պանիր)
Վիտամին A, RAE 298µg 149µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 1.03mg Հավկիթ
Վիտամին D 22IU 87IU Հավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 2.2µg Հավկիթ
Վիտամին B1 0.013mg 0.066mg Հավկիթ
Վիտամին B2 0.32mg 0.513mg Հավկիթ
Վիտամին B3 0.103mg 0.064mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B5 0.19mg 1.398mg Հավկիթ
Վիտամին B6 0.056mg 0.121mg Հավկիթ
Folate, total 12µg 44µg Հավկիթ
Վիտամին B12 1.47µg 1.11µg Muenster (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 0.3µg Muenster (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.153mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.888mg 0.604mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.145mg 0.686mg Muenster (պանիր)
Լեյցին 2.26mg 1.075mg Muenster (պանիր)
Լիզին 2.139mg 0.904mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.569mg 0.392mg Muenster (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.668mg Muenster (պանիր)
Վալին 1.482mg 0.767mg Muenster (պանիր)
Հիստիդին 0.829mg 0.298mg Muenster (պանիր)
Խոլեստերին 96mg 373mg Muenster (պանիր)
Հագեցած ճարպ 19.113g 3.267g Հավկիթ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.038g Հավկիթ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.005g Հավկիթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 4.077g Muenster (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 1.414g Հավկիթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Հավկիթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Muenster (պանիր)
45%
Հավկիթ
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
103%
Հավկիթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Նատրիում (difference - 504mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 15.846g)
Which food is lower in glycemic index?
Հավկիթ
Հավկիթ is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Հավկիթ
Հավկիթ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 277mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (1.12 g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Հավկիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: