Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Muenster (պանիր) և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
հավասար Կալցիում - 746
հավասար Մագնեզիում - 27
հավասար Ֆոսֆոր - 444
հավասար Նատրիում - 600
հավասար Ցինկ - 3
հավասար Պղինձ - 0.032
հավասար Սելեն - 14.5
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 216% 16% 20% 201% 12% 82% 77% 11% 2% 80%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 224% 27% 20% 191% 8% 79% 82% 11% 2% 80%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +75.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +37.5%
հավասար Կալցիում - 746
հավասար Մագնեզիում - 27
հավասար Ֆոսֆոր - 444
հավասար Նատրիում - 600
հավասար Ցինկ - 3
հավասար Պղինձ - 0.032
հավասար Սելեն - 14.5

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
հավասար Վիտամին E - 0.26
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
հավասար Վիտամին B3 - 0.093
հավասար Վիտամին K - 2.5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 61% 6% 18% 0% 4% 74% 2% 12% 13% 9% 184% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 47% 6% 18% 0% 4% 90% 2% 13% 19% 14% 104% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +50%
հավասար Վիտամին E - 0.26
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) - 0.6
հավասար Վիտամին B3 - 0.093
հավասար Վիտամին K - 2.5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.48
հավասար Ճարպեր - 30.28
հավասար Ջուր - 41.01
հավասար Այլ - 3.55
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +64.7%
հավասար Սպիտակուցներ - 24.48
հավասար Ճարպեր - 30.28
հավասար Ջուր - 41.01
հավասար Այլ - 3.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36%
հավասար Հագեցած ճարպ - 19.066
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.751
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.661 գ
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.899 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +36%
հավասար Հագեցած ճարպ - 19.066
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 8.751

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Muenster (պանիր) Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) Opinion
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0.68g Muenster (պանիր)
Սպիտակուցներ 23.41g 24.48g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ճարպեր 30.04g 30.28g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ածխաջրեր 1.12g 0.68g Muenster (պանիր)
Կալորիականություն 368kcal 373kcal Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Շաքար 1.12g 0.5g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Կալցիում 717mg 746mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Երկաթ 0.41mg 0.72mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մագնեզիում 27mg 27mg
Ֆոսֆոր 468mg 444mg Muenster (պանիր)
Կալիում 134mg 81mg Muenster (պանիր)
Նատրիում 628mg 600mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ցինկ 2.81mg 3mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պղինձ 0.031mg 0.032mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մանգան 0.008mg 0.011mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Սելեն 14.5µg 14.5µg
Վիտամին A 1012IU 769IU Muenster (պանիր)
Վիտամին A, RAE 298µg 198µg Muenster (պանիր)
Վիտամին E 0.26mg 0.26mg
Վիտամին D 22IU 22IU
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.6µg
Վիտամին B1 0.013mg 0.015mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B2 0.32mg 0.39mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B3 0.103mg 0.093mg Muenster (պանիր)
Վիտամին B5 0.19mg 0.21mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B6 0.056mg 0.079mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Folate, total 12µg 18µg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վիտամին B12 1.47µg 0.83µg Muenster (պանիր)
Վիտամին K 2.5µg 2.5µg
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.315mg Muenster (պանիր)
Տրեոնին 0.888mg 0.871mg Muenster (պանիր)
Իզոլեյցին 1.145mg 1.519mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լեյցին 2.26mg 2.344mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Լիզին 2.139mg 2.037mg Muenster (պանիր)
Մեթիոնին 0.569mg 0.641mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.24mg 1.289mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Վալին 1.482mg 1.635mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հիստիդին 0.829mg 0.859mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Խոլեստերին 96mg 89mg Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Հագեցած ճարպ 19.113g 19.066g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 8.751g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.899g Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Muenster (պանիր) Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Muenster (պանիր)
27%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Mineral Summary Score
71%
Muenster (պանիր)
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 0.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 28mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.047000000000001g)
Which food is cheaper?
Muenster (պանիր)
Muenster (պանիր) is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (27)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: