Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Muenster (պանիր)
  5. Compare
  6. Muenster (պանիր) vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Muenster (պանիր) և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Muenster (պանիր) vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14240%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +179.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +387.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +154.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +88.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +92.4%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +14800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +75.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4801%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +869.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +83%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Muenster (պանիր) Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 19.113g 1.875g 78%
Կալցիում 717mg 5mg 71%
Վիտամին B12 1.47µg 2.69µg 51%
Ճարպեր 30.04g 5.36g 38%
Վիտամին B6 0.056mg 0.543mg 37%
Ֆոսֆոր 468mg 220mg 35%
Վիտամին A 298µg 2µg 33%
Վիտամին B3 0.103mg 5.048mg 31%
Նատրիում 628mg 55mg 25%
Սելեն 14.5µg 27.9µg 24%
Ցինկ 2.81mg 5.3mg 23%
Երկաթ 0.41mg 2mg 20%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711g 2.354g 16%
Կալորիականություն 368kcal 134kcal 12%
Վիտամին B2 0.32mg 0.182mg 11%
Խոլեստերին 96mg 67mg 10%
Կալիում 134mg 375mg 7%
Պղինձ 0.031mg 0.079mg 5%
Վիտամին B1 0.013mg 0.075mg 5%
Վիտամին B5 0.19mg 4%
Սպիտակուցներ 23.41g 21.38g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661g 0.189g 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 0.1µg 3%
Վիտամին D 22IU 3IU 2%
Folate, total 12µg 3µg 2%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 1.5µg 1%
Ածխաջրեր 1.12g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.12g 0g N/A
Մագնեզիում 27mg 25mg 0%
Շաքար 1.12g 0g N/A
Մանգան 0.008mg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.327mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.888mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.145mg 1.09mg 0%
Լեյցին 2.26mg 2.011mg 0%
Լիզին 2.139mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.569mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 1.24mg 0.931mg 0%
Վալին 1.482mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.829mg 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Սպիտակուցներ: 23.41 գ
Ճարպեր: 30.04 գ
Ածխաջրեր: 1.12 գ
Ջուր: 41.77 գ
Այլ: 3.66 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +460.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1009.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +74.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +270.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +249.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Muenster (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: