Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Мюнстер (сыр)
  5. Сравнить
  6. Мюнстер (сыр) vs. Бифштекс сырой

Мюнстер (сыр) или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Мюнстер (сыр) vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 215% 12% 15% 10% 77% 201% 82% 1% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше КальцийКальций +14240%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +179.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +387.8%
Содержит больше МедьМедь +154.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.2%
Содержит больше СеленСелен +92.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~25mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 99% 5.2% 9% 3.3% 74% 1.9% 11% 13% 184% 6.3% 9% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +14800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +75.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +476.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4801%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +869.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +83%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мюнстер (сыр) Бифштекс сырой DV% diff.
Насыщенные жиры 19.113g 1.875g 78%
Кальций 717mg 5mg 71%
Витамин B12 1.47µg 2.69µg 51%
Жиры 30.04g 5.36g 38%
Витамин B6 0.056mg 0.543mg 37%
Фосфор 468mg 220mg 35%
Витамин A 298µg 2µg 33%
Витамин B3 0.103mg 5.048mg 31%
Натрий 628mg 55mg 25%
Селен 14.5µg 27.9µg 24%
Цинк 2.81mg 5.3mg 23%
Железо 0.41mg 2mg 20%
Мононенасыщенные жиры 8.711g 2.354g 16%
Калорийность 368kcal 134kcal 12%
Витамин B2 0.32mg 0.182mg 11%
Холестерин 96mg 67mg 10%
Калий 134mg 375mg 7%
Медь 0.031mg 0.079mg 5%
Витамин B1 0.013mg 0.075mg 5%
Витамин B5 0.19mg 4%
Белки 23.41g 21.38g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.661g 0.189g 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин D 22IU 3IU 2%
Витамин B9 12µg 3µg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 1.5µg 1%
Углеводы 1.12g 0g 0%
Чистые углеводы 1.12g 0g N/A
Магний 27mg 25mg 0%
Сахар 1.12g 0g N/A
Марганец 0.008mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.327mg 0.262mg 0%
Треонин 0.888mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.145mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.26mg 2.011mg 0%
Лизин 2.139mg 2.247mg 0%
Метионин 0.569mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.24mg 0.931mg 0%
Валин 1.482mg 1.152mg 0%
Гистидин 0.829mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 42% 4%
Белки: 23.41 г
Жиры: 30.04 г
Углеводы: 1.12 г
Вода: 41.77 г
Другое: 3.66 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше ЖирыЖиры +460.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1009.1%
Содержит больше ВодаВода +74.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 31% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.113 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.711 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.661 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +270.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +249.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мюнстер (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171245/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.