Համեմատել Mullet fish և Rockfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +314.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +456% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.25µg | 1.39µg | 48% |
| Սելեն | 46.8µg | 63µg | 29% |
| Վիտամին B3 | 6.3mg | 2.393mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.49mg | 0.21mg | 22% |
| Վիտամին D | 151 IU | 19% | |
| Վիտամին D | 3.8µg | 19% | |
| Երկաթ | 1.41mg | 0.3mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 24.81g | 18.36g | 13% |
| Պղինձ | 0.141mg | 0.034mg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B5 | 0.88mg | 0.333mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.1mg | 0.187mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 244mg | 205mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.023mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.86g | 1.34g | 5% |
| Ցինկ | 0.88mg | 0.36mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.431g | 0.347g | 5% |
| Խոլեստերին | 63mg | 50mg | 4% |
| Վիտամին A | 42µg | 4µg | 4% |
| Կալորիականություն | 150kcal | 90kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.917g | 0.401g | 3% |
| Կալցիում | 31mg | 14mg | 2% |
| Կալիում | 458mg | 386mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.382g | 0.385g | 2% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 33mg | 27mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 17g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 60kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 67g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 2.3 | N/A |
| Նատրիում | 71mg | 74mg | 0% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.011mg | 0% |
| Folate, total | 10µg | 9µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.02g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.245mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.088mg | 0.838mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.143mg | 0.876mg | 0% |
| Լեյցին | 2.016mg | 1.516mg | 0% |
| Լիզին | 2.278mg | 1.808mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.734mg | 0.584mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.968mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 1.278mg | 0.913mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.73mg | 0.414mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.18g | 0.089g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.148g | 0.197g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.092g | 0.023g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.003g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.002g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.022g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.81 գ
Ճարպեր:
4.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.52 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
18.36 գ
Ճարպեր:
1.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.08 գ
Այլ:
1.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.382 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.917 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.347 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.385 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +259% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.8% |