Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Mung beans
  5. Compare
  6. Mung beans vs. Աղցան «Ֆունչոզա»

Համեմատել Mung beans և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mung beans vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
8
:
2
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2560%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +198%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +216%
հավասար Կալցիում - 25
Mung beans
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 53% 35% 43% 24% 1% 23% 53% 39% 14%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +209.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2560%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +198%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +55%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +216%
հավասար Կալցիում - 25

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Mung beans
Mung beans
10
:
0
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
Mung beans
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 3% 0% 4% 41% 15% 11% 25% 16% 120% 0% 7%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +310%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
4
:
1
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +441.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +349.6%
Mung beans
7% 19% 73%
Սպիտակուցներ: 7.02 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 19.15 գ
Ջուր: 72.66 գ
Այլ: 0.79 գ
Աղցան «Ֆունչոզա»
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +4287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +441.4%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +192.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +349.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Mung beans
Mung beans
2
:
1
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +611.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%
Mung beans
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: 0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.128 գ
Աղցան «Ֆունչոզա»
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +575%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +611.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Mung beans Աղցան «Ֆունչոզա»
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mung beans Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 11.55g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 7.02g 0.16g Mung beans
Ճարպեր 0.38g 0.06g Mung beans
Ածխաջրեր 19.15g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 105kcal 351kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Շաքար 2g 0g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 7.6g 0.5g Mung beans
Կալցիում 27mg 25mg Mung beans
Երկաթ 1.4mg 2.17mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 48mg 3mg Mung beans
Ֆոսֆոր 99mg 32mg Mung beans
Կալիում 266mg 10mg Mung beans
Նատրիում 2mg 10mg Mung beans
Ցինկ 0.84mg 0.41mg Mung beans
Պղինձ 0.156mg 0.081mg Mung beans
Մանգան 0.298mg 0.1mg Mung beans
Սելեն 2.5µg 7.9µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 24IU 0IU Mung beans
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Mung beans
Վիտամին E 0.15mg 0.13mg Mung beans
Վիտամին C 1mg 0mg Mung beans
Վիտամին B1 0.164mg 0.15mg Mung beans
Վիտամին B2 0.061mg 0mg Mung beans
Վիտամին B3 0.577mg 0.2mg Mung beans
Վիտամին B5 0.41mg 0.1mg Mung beans
Վիտամին B6 0.067mg 0.05mg Mung beans
Folate, total 159µg 2µg Mung beans
Վիտամին K 2.7µg 0µg Mung beans
Տրիպտոֆան 0.076mg 0.002mg Mung beans
Տրեոնին 0.23mg 0.005mg Mung beans
Իզոլեյցին 0.297mg 0.007mg Mung beans
Լեյցին 0.544mg 0.013mg Mung beans
Լիզին 0.49mg 0.011mg Mung beans
Մեթիոնին 0.084mg 0.002mg Mung beans
Ֆենիլալանին 0.425mg 0.01mg Mung beans
Վալին 0.364mg 0.008mg Mung beans
Հիստիդին 0.205mg 0.005mg Mung beans
Հագեցած ճարպ 0.116g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.054g 0.008g Mung beans
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.128g 0.018g Mung beans

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Mung beans Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Mung beans
Mung beans vs Winged beans raw
Winged beans raw
Mung beans
Mung beans vs Yellow beans raw
Yellow beans raw
Mung beans
Mung beans vs Great northern beans raw
Great northern beans raw
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» vs Լապշա
Լապշա
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» vs Վերմիշել
Վերմիշել
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» vs Տավարի մսով և լապշայով ապուր
Տավարի մսով և լապշայով ապուր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Mung beans
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
29%
Mung beans
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.099g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in glycemic index (difference - 3)
Which food is lower in Նատրիում?
Mung beans
Mung beans is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is richer in minerals?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Mung beans
Mung beans is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mung beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174257/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: