Համեմատել Mung beans և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +126.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +644.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +169.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 159µg | 59µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.6g | 2.8g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 7.02g | 15.57g | 17% |
| Մանգան | 0.298mg | 0.676mg | 16% |
| Պղինձ | 0.156mg | 0.231mg | 8% |
| Ցինկ | 0.84mg | 1.38mg | 5% |
| Choline, total | 29.4mg | 5% | |
| Ճարպեր | 0.38g | 2.92g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 128mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.188mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.009mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.128g | 0.73g | 4% |
| Ածխաջրեր | 19.15g | 9.88g | 3% |
| Երկաթ | 1.4mg | 1.2mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.164mg | 0.134mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.054g | 1.18g | 3% |
| Կալցիում | 27mg | 51mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 105kcal | 119kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 48mg | 54mg | 1% |
| Կալիում | 266mg | 245mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.15mg | 1% | |
| Վիտամին B2 | 0.061mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.577mg | 0.495mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.116g | 0.346g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 150kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 5.5 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.55g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 2g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 2.5µg | 2.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.076mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.23mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.297mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.544mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.49mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.364mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.205mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.02 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
19.15 գ
Ջուր:
72.66 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +668.4% |
հավասար
Ջուր
~71.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.054 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2085.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +470.3% |
