Համեմատել Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, raw և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +14100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.11 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
3.87 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
3.26 գ
Ջուր:
92.45 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.34g
հավասար
Ջուր
~92.45g
հավասար
Այլ
~0.86գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.01 գ
Ֆրուկտոզա:
0.49 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +188.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
| Rich in vitamins | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին D | 1135IU | 7IU | 141% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 28.4µg | 0.2µg | 141% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.402mg | 21% |
| Սելեն | 18.6µg | 9.3µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 1.497mg | 7% |
| Լեյցին | 153mg | 0.12mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 4.494mg | 3.607mg | 6% |
| Պղինձ | 0.286mg | 0.318mg | 4% |
| Folate, total | 28µg | 17µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.104mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 86mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.11g | 3.09g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.081mg | 2% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1g | 1% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.047mg | 1% |
| Choline, total | 21.2mg | 17.3mg | 1% |
| Կալիում | 364mg | 318mg | 1% |
| Կալորիականություն | 22kcal | 22kcal | 0% |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.34g | 0% |
| Ածխաջրեր | 3.87g | 3.26g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.57g | 2.26g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Կալցիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 1.98g | N/A |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.52mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.04µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.16g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.099mg | 0.076mg | 0% |
| Լիզին | 0.252mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.49g | 0.17g | 0% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.117g | N/A |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet | Equal | |
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
|
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
26%
Mineral Summary Score
32%
27%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Սունկ is lower in Շաքար (difference - 0.52g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սունկ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սունկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.01g)
Which food is lower in glycemic index?
Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, raw is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is cheaper?
Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, raw is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, raw is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.