Համեմատել Mushrooms, portabella, exposed to ultraviolet light, raw և Սունկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +14100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +209.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 1135 IU | 7 IU | 141% |
| Վիտամին D | 28.4µg | 0.2µg | 141% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.402mg | 21% |
| Սելեն | 18.6µg | 9.3µg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.14mg | 1.497mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.494mg | 3.607mg | 6% |
| Լեյցին | 153mg | 0.12mg | 6% |
| Պղինձ | 0.286mg | 0.318mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 86mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.104mg | 3% |
| Folate, total | 28µg | 17µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.11g | 3.09g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.081mg | 2% |
| Կալիում | 364mg | 318mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1g | 1% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.047mg | 1% |
| Choline, total | 21.2mg | 17.3mg | 1% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.117g | 1% | |
| Կալորիականություն | 22kcal | 22kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 104kcal | 71kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 455g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.57g | 2.26g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.87g | 3.26g | 0% |
| Մագնեզիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Կալցիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 1.98g | N/A |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.52mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.04µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.06g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.16g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.056mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.113mg | 0.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.099mg | 0.076mg | 0% |
| Լիզին | 0.252mg | 0.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.048mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.097mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.232mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.067mg | 0.057mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.49g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.11 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
3.87 գ
Ջուր:
92.82 գ
Այլ:
0.85 գ
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
3.26 գ
Ջուր:
92.45 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
հավասար
Ճարպեր
~0.34g
հավասար
Ջուր
~92.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.06 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +36.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
2.01 գ
Ֆրուկտոզա:
0.49 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.48 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +188.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g