Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt
  5. Համեմատել
  6. Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt vs. True morels

Համեմատել Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt և True morels սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt vs True morels infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 1.8% 31% 65% 168% 24% 37% 31% 15% 73%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +509.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +616.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +123%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +410.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 3% 0% 0.2% 18% 69% 84% 130% 22% 0% 0% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 77% 0% 0% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +2450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +43.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.069mg
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt True morels DV% diff.
Երկաթ 1.74mg 12.18mg 131%
Վիտամին B5 2.16mg 0.44mg 34%
Վիտամին D 8 IU 206 IU 25%
Վիտամին D 0.2µg 5.1µg 25%
Մանգան 0.115mg 0.587mg 21%
Սելեն 13.4µg 2.2µg 20%
Ֆոսֆոր 87mg 194mg 15%
Վիտամին B3 4.46mg 2.252mg 14%
Պղինձ 0.504mg 0.625mg 13%
Ցինկ 0.87mg 2.03mg 11%
Նատրիում 238mg 21mg 9%
Վիտամին B2 0.3mg 0.205mg 7%
Վիտամին C 4mg 4%
Կալցիում 6mg 43mg 4%
Choline, total 20.4mg 4%
Վիտամին B6 0.095mg 0.136mg 3%
Սպիտակուցներ 2.17g 3.12g 2%
Մագնեզիում 12mg 19mg 2%
Կալիում 356mg 411mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 2.8g 2%
Folate, total 18µg 9µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.183g 0.433g 2%
18:2 n-6 c,c 0.215g 1%
Կալորիականություն 28kcal 31kcal 0%
Protein per 100 calories 7.8g 10g N/A
Calories per 10 g protein 129kcal 99kcal N/A
Weight per 100 calories 357g 323g N/A
Ճարպեր 0.47g 0.57g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.09g 2.3g N/A
Ածխաջրեր 5.29g 5.1g 0%
Շաքար 2.34g 0.6g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Վիտամին B1 0.073mg 0.069mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.065g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.052g 0%
Տրիպտոֆան 0.024mg 0%
Տրեոնին 0.075mg 0%
Իզոլեյցին 0.053mg 0%
Լեյցին 0.084mg 0%
Լիզին 0.075mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0%
Վալին 0.163mg 0%
Հիստիդին 0.04mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.17 գ
Ճարպեր: 0.47 գ
Ածխաջրեր: 5.29 գ
Ջուր: 91.08 գ
Այլ: 0.99 գ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.12 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 5.1 գ
Ջուր: 89.61 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +21.3%
հավասար Ածխաջրեր ~5.1g
հավասար Ջուր ~89.61g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 3% 73%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.183 գ
12% 9% 79%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.065 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +136.6%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.065g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Mushrooms, white, cooked, boiled, drained, with salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168537/nutrients
  2. True morels - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: