Համեմատել Nachos Supreme և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nachos Supreme

7

Greek Tzatziki

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+28.7%

հավասար Նատրիում ~322mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Nachos Supreme

5

Greek Tzatziki

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+163.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+174%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.3µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	8.1µg		15%
Պղինձ	0.104mg		12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	6.661g	1.7g	12%
Վիտամին E	1.75mg		12%
Վիտամին B3	1.01mg	2.7mg	11%
Վիտամին B1	0.073mg	0.2mg	11%
Սպիտակուցներ	6.21g	11.1g	10%
Ֆոսֆոր	153mg	85mg	10%
Ճարպեր	12.48g	6.6g	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.496g	1.1g	9%
Մանգան	0.202mg		9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.7g	5.9g	9%
Վիտամին B6	0.158mg	0.06mg	8%
Մագնեզիում	33mg		8%
Կալցիում	47mg	116mg	7%
Վիտամին B5	0.33mg		7%
Օսլա	14.97g		6%
Վիտամին K	6.4µg		5%
Վիտամին A	42µg		5%
Վիտամին B2	0.137mg	0.2mg	5%
Ցինկ	1.05mg	0.5mg	5%
Folate, total	14µg	28µg	4%
Երկաթ	1.01mg	1.3mg	4%
Կալիում	298mg	185mg	3%
Ածխաջրեր	21.39g	29.7g	3%
Հագեցած ճարպ	2.549g	2.3g	1%
Կալորիականություն	223kcal	203kcal	1%
Նատրիում	348mg	322mg	1%
Խոլեստերին	14mg	10mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	17.69g	23.8g	N/A
Շաքար	1.63g	2.7g	N/A
Վիտամին B12	0.31µg	0.3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.167g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.059mg		0%
Տրեոնին	0.216mg		0%
Իզոլեյցին	0.275mg		0%
Լեյցին	0.541mg		0%
Լիզին	0.344mg		0%
Մեթիոնին	0.118mg		0%
Ֆենիլալանին	0.285mg		0%
Վալին	0.325mg		0%
Հիստիդին	0.187mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.27g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.315g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.003g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.012g		N/A
20:3 n-6	0.004g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.005g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.098g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Nachos Supreme

2

Սպիտակուցներ: 6.21 գ

Ճարպեր: 12.48 գ

Ածխաջրեր: 21.39 գ

Ջուր: 58.15 գ

Այլ: 1.77 գ

Greek Tzatziki

3

Սպիտակուցներ: 11.1 գ

Ճարպեր: 6.6 գ

Ածխաջրեր: 29.7 գ

Ջուր: 46.3 գ

Այլ: 6.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+89.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+25.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+255.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Nachos Supreme

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.549 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.496 գ

Greek Tzatziki

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.3 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+291.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+126.9%