Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nachos Supreme և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nachos Supreme vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 14% 26% 38% 35% 29% 66% 45% 26% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +22.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +34%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +29.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.1%
հավասար Մանգան ~0.187mg
հավասար Սելեն ~8.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 35% 0% 18% 32% 19% 20% 36% 39% 16% 11% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +740%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +133.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +201.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.133mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nachos Supreme Նաչոս DV% diff.
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.661g 14.02g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.496g 5.04g 17%
Վիտամին E 1.75mg 4.08mg 16%
Ճարպեր 12.48g 21.5g 14%
Վիտամին K 6.4µg 19.3µg 11%
Վիտամին B12 0.31µg 0.07µg 10%
Կալորիականություն 223kcal 343kcal 6%
Ֆոսֆոր 153mg 198mg 6%
Օսլա 14.97g 28.33g 5%
Ածխաջրեր 21.39g 34.91g 5%
Choline, total 26.4mg 5%
Սպիտակուցներ 6.21g 4.32g 4%
Վիտամին B1 0.073mg 0.123mg 4%
Վիտամին A 42µg 5µg 4%
Վիտամին B6 0.158mg 0.215mg 4%
Պղինձ 0.104mg 0.064mg 4%
Խոլեստերին 14mg 3mg 4%
Երկաթ 1.01mg 0.75mg 3%
Ցինկ 1.05mg 0.86mg 2%
Նատրիում 348mg 313mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 3.7g 3.2g 2%
Վիտամին B3 1.01mg 0.63mg 2%
Կալիում 298mg 362mg 2%
Կալցիում 47mg 63mg 2%
Մագնեզիում 33mg 42mg 2%
Հագեցած ճարպ 2.549g 2.173g 2%
Վիտամին C 0mg 1.1mg 1%
Մանգան 0.202mg 0.187mg 1%
Սելեն 8.1µg 8.6µg 1%
Վիտամին B5 0.33mg 0.38mg 1%
Folate, total 14µg 10µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 17.69g 31.71g N/A
Շաքար 1.63g 2.17g N/A
Վիտամին B2 0.137mg 0.133mg 0%
Տրանս ճարպ 0.167g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.216mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.275mg 0.187mg 0%
Լեյցին 0.541mg 0.521mg 0%
Լիզին 0.344mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.118mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.285mg 0.229mg 0%
Վալին 0.325mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.135mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.27g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 0.617g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g 0g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.012g 0.032g N/A
20:3 n-6 0.004g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g 0.011g N/A
18:2 n-6 c,c 2.098g 4.343g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 12% 21% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 6.21 գ
Ճարպեր: 12.48 գ
Ածխաջրեր: 21.39 գ
Ջուր: 58.15 գ
Այլ: 1.77 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +63.2%
հավասար Այլ ~1.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 57% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.549 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.496 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +101.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
90% 5%
Օսլա: 14.97 գ
Սախարոզ: 0.27 գ
Գլյուկոզա: 0.23 գ
Ֆրուկտոզա: 0.27 գ
Լակտոզա: 0.87 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +87.4%
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nachos Supreme - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170337/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: