Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Արագ սնունդ
  4. Taco Salad
  5. Compare
  6. Taco Salad vs. Նաչոս

Համեմատել Taco Salad և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Taco Salad vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 20% 66% 50% 32% 44% 47% 33% 39%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +136%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +92.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +19.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.7% 11% 0% 38% 24% 28% 12% 24% 50% 27% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 1.3% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +195.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +138.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +330%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +85.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +80.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 9% 15% 67% 2%
Սպիտակուցներ: 6.69 գ
Ճարպեր: 9.17 գ
Ածխաջրեր: 15.1 գ
Ջուր: 67.32 գ
Այլ: 1.72 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +134.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +131.2%
հավասար Այլ ~1.87գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 52% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.979 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.972 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.752 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -27.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +253%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +570.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
88% 2% 6%
Օսլա: 9.73 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 0.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0.63 գ
Լակտոզա: 0.15 գ
Մալթոզ: 0.15 գ
Գալակտոզա: 0 գ
93% 2% 5%
Օսլա: 28.33 գ
Սախարոզ: 0.53 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 1.63 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +191.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +253.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +986.7%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Taco Salad Նաչոս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Taco Salad Նաչոս Opinion
Կալորիականություն 170kcal 343kcal Նաչոս
Սպիտակուցներ 6.69g 4.32g Taco Salad
Ճարպեր 9.17g 21.5g Նաչոս
Վիտամին C 1.1mg Նաչոս
Զուտ ածխաջրեր 12.1g 31.71g Նաչոս
Ածխաջրեր 15.1g 34.91g Նաչոս
Խոլեստերին 19mg 3mg Նաչոս
Մագնեզիում 27mg 42mg Նաչոս
Կալցիում 95mg 63mg Taco Salad
Կալիում 229mg 362mg Նաչոս
Երկաթ 1.77mg 0.75mg Taco Salad
Շաքար 2.17g Taco Salad
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.2g Նաչոս
Պղինձ 0.151mg 0.064mg Taco Salad
Ցինկ 1.17mg 0.86mg Taco Salad
Օսլա 9.73g 28.33g Նաչոս
Ֆոսֆոր 103mg 198mg Նաչոս
Նատրիում 363mg 313mg Նաչոս
Վիտամին A 62IU 21IU Taco Salad
Վիտամին A 3µg 5µg Նաչոս
Վիտամին E 0.54mg 4.08mg Նաչոս
Մանգան 0.256mg 0.187mg Taco Salad
Սելեն 7.2µg 8.6µg Նաչոս
Վիտամին B1 0.15mg 0.123mg Taco Salad
Վիտամին B2 0.106mg 0.133mg Նաչոս
Վիտամին B3 1.505mg 0.63mg Taco Salad
Վիտամին B5 0.205mg 0.38mg Նաչոս
Վիտամին B6 0.103mg 0.215mg Նաչոս
Վիտամին B12 0.4µg 0.07µg Taco Salad
Վիտամին K 10.7µg 19.3µg Նաչոս
Folate, total 43µg 10µg Taco Salad
Տրանս ճարպ 0.058g Taco Salad
Choline, total 26.4mg Նաչոս
Հագեցած ճարպ 2.979g 2.173g Նաչոս
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.972g 14.02g Նաչոս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.752g 5.04g Նաչոս
Տրիպտոֆան 0.086mg 0.042mg Taco Salad
Տրեոնին 0.266mg 0.156mg Taco Salad
Իզոլեյցին 0.268mg 0.187mg Taco Salad
Լեյցին 0.519mg 0.521mg Նաչոս
Լիզին 0.441mg 0.156mg Taco Salad
Մեթիոնին 0.12mg 0.094mg Taco Salad
Ֆենիլալանին 0.34mg 0.229mg Taco Salad
Վալին 0.311mg 0.25mg Taco Salad
Հիստիդին 0.18mg 0.135mg Taco Salad
Ֆրուկտոզա 0.63g 0g Taco Salad
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g Նաչոս
18:3 n-6 c,c,c 0.032g Նաչոս
20:2 n-6 c,c 0g 0.011g Նաչոս
18:2 n-6 c,c 4.343g Նաչոս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Taco Salad Նաչոս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Taco Salad
Taco Salad vs Nachos Supreme
Nachos Supreme
Taco Salad
Nachos Supreme vs Նաչոս
Նաչոս
Taco Salad
Taco Salad vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Մեքսիկական տակո
Մեքսիկական տակո
Նաչոս
Նաչոս vs Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս
Նաչոս
Նաչոս vs Չիզբուրգեր
Չիզբուրգեր

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Taco Salad
24%
Նաչոս
Mineral Summary Score
38%
Taco Salad
35%
Նաչոս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Խոլեստերին (difference - 16mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նաչոս
Նաչոս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.806g)
Which food is lower in Շաքար?
Taco Salad
Taco Salad is lower in Շաքար (difference - 2.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Taco Salad
Taco Salad is lower in glycemic index (difference - 75)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Taco Salad - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170736/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: