Համեմատել Nattō և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1156.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2163.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1526.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1065.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1719% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +212.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +603.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +23000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +87.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 0.38mg | 103% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.041mg | 70% |
| Մանգան | 1.528mg | 0.084mg | 63% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 0.064g | 41% |
| Սելեն | 8.8µg | 27.5µg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 3.79g | 31% |
| Մագնեզիում | 115mg | 8mg | 25% |
| Ցինկ | 3.03mg | 0.26mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 22mg | 22% |
| Կալցիում | 217mg | 8mg | 21% |
| Կալիում | 729mg | 58mg | 20% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 0.1µg | 19% |
| Ճարպեր | 11g | 0.16g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.4g | 16% |
| Վիտամին C | 13mg | 0mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.027mg | 13% |
| Choline, total | 57mg | 3.3mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.063mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 0.029g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.983mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.051mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 0.022g | 6% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 112kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 23.22g | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.371mg | 3% |
| Folate, total | 8µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.13mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 89g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +411.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10945.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +9603.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.2% |
