Համեմատել Nattō և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +223.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +93% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +214.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +262.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 8.6mg | 2.66mg | 74% |
| Կալցիում | 217mg | 683mg | 47% |
| Պղինձ | 0.667mg | 0.378mg | 32% |
| Վիտամին K | 23.1µg | 19% | |
| Սելեն | 8.8µg | 17.4µg | 16% |
| Մանգան | 1.528mg | 1.181mg | 15% |
| Վիտամին C | 13mg | 0.2mg | 14% |
| Մագնեզիում | 115mg | 58mg | 14% |
| Կալիում | 729mg | 237mg | 14% |
| Ցինկ | 3.03mg | 1.57mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.3g | 12% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.21g | 4.921g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.102mg | 7% |
| Folate, total | 8µg | 29µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 17.27g | 4% |
| Ճարպեր | 11g | 8.72g | 4% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 144kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 12.68g | 2.78g | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.092mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 174mg | 190mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 0.381mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 0.133mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.591g | 1.261g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.43g | 1.925g | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.2g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 109kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.28g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 4.89g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 14mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.16mg | 0.158mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.223mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.813mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.931mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.509mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 1.145mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.941mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 1.018mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.512mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +356.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.7% |
