Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nattō և Դասի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nattō vs Դասի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +735%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +213.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 166
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 323% 83% 75% 65% 1% 83% 223% 200% 48%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 39% 40% 72% 28% 140% 3% 0% 0% 151%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +735%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +135.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +3266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +213.6%
հավասար Ֆոսֆոր - 166

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nattō
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +189.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 1% 0% 44% 40% 44% 0% 13% 30% 6% 0% 58%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 30% 15% 0% 4% 25% 100% 47% 0% 24% 16% 38% 168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1081.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +7100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +126.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +162.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +189.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.4%
19% 11% 13% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 19.4 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 12.68 գ
Ջուր: 55.02 գ
Այլ: 1.9 գ
17% 14% 65% 2% 2%
Սպիտակուցներ: 16.7 գ
Ճարպեր: 13.89 գ
Ածխաջրեր: 64.88 գ
Ջուր: 2.3 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +2292.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +411.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +17.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120.8%
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 1.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 6.21 գ
26% 40% 34%
Հագեցած ճարպ: 3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.485 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +120.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nattō Դասի
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nattō Դասի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 7.28g 64.68g Դասի
Սպիտակուցներ 19.4g 16.7g Nattō
Ճարպեր 11g 13.89g Դասի
Ածխաջրեր 12.68g 64.88g Դասի
Կալորիականություն 211kcal 438kcal Դասի
Շաքար 4.89g 14.47g Nattō
Բջջանյութ(Fiber) 5.4g 0.2g Nattō
Կալցիում 217mg 187mg Nattō
Երկաթ 8.6mg 1.03mg Nattō
Մագնեզիում 115mg 56mg Nattō
Ֆոսֆոր 174mg 166mg Nattō
Կալիում 729mg 309mg Nattō
Նատրիում 7mg 1067mg Nattō
Ցինկ 3.03mg 0.09mg Nattō
Պղինձ 0.667mg 0mg Nattō
Մանգան 1.528mg Nattō
Սելեն 8.8µg 27.6µg Դասի
Վիտամին A 0IU 500IU Դասի
Վիտամին A, RAE 0µg 25µg Դասի
Վիտամին E 0.01mg 0.72mg Դասի
Վիտամին C 13mg 1.1mg Nattō
Վիտամին B1 0.16mg 0.1mg Nattō
Վիտամին B2 0.19mg 0.43mg Դասի
Վիտամին B3 0mg 2.46mg Դասի
Վիտամին B5 0.215mg Nattō
Վիտամին B6 0.13mg 0.1mg Nattō
Folate, total 8µg 21µg Դասի
Վիտամին B12 0µg 0.3µg Դասի
Վիտամին K 23.1µg 66.9µg Դասի
Տրիպտոֆան 0.223mg Nattō
Տրեոնին 0.813mg Nattō
Իզոլեյցին 0.931mg Nattō
Լեյցին 1.509mg Nattō
Լիզին 1.145mg Nattō
Մեթիոնին 0.208mg Nattō
Ֆենիլալանին 0.941mg Nattō
Վալին 1.018mg Nattō
Հիստիդին 0.512mg Nattō
Խոլեստերին 0mg 13mg Nattō
Հագեցած ճարպ 1.591g 3.433g Nattō
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.43g 5.365g Դասի
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21g 4.485g Nattō

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nattō Դասի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
20%
Nattō
38%
Դասի
Mineral Summary Score
116%
Nattō
53%
Դասի

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Դասի
Դասի is lower in glycemic index (difference - 56)
Which food is cheaper?
Դասի
Դասի is cheaper (difference - $2.1)
Which food is lower in Շաքար?
Nattō
Nattō is lower in Շաքար (difference - 9.58g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nattō
Nattō is lower in Նատրիում (difference - 1060mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Nattō
Nattō is lower in Խոլեստերին (difference - 13mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nattō
Nattō is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.842g)
Which food is richer in minerals?
Nattō
Nattō is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nattō - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients
  2. Դասի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171613/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: