Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nectarine և Cherimoya սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nectarine vs Cherimoya infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.2%
հավասար Երկաթ - 0.27
հավասար Ֆոսֆոր - 26
հավասար Ցինկ - 0.16
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 11% 7% 12% 18% 0% 5% 29% 8% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 13% 12% 26% 1% 5% 24% 13% 0%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +72.2%
հավասար Երկաթ - 0.27
հավասար Ֆոսֆոր - 26
հավասար Ցինկ - 0.16

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +928%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 16% 0% 19% 9% 7% 22% 12% 6% 4% 0% 6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 0% 42% 26% 31% 13% 21% 60% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +185.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +197.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +385.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +928%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +360%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.4%
հավասար Ջուր - 79.39
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.06 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 10.55 գ
Ջուր: 87.59 գ
Այլ: 0.48 գ
18% 79%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.68 գ
Ածխաջրեր: 17.71 գ
Ջուր: 79.39 գ
Այլ: 0.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +35.4%
հավասար Ջուր - 79.39

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.4%
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.113 գ
49% 12% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.055 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.188 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -89.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +66.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +637.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +277.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +358.4%
62% 20% 17%
Օսլա: 0.07 գ
Սախարոզ: 4.87 գ
Գլյուկոզա: 1.57 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
5% 46% 49%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.66 գ
Գլյուկոզա: 5.93 գ
Ֆրուկտոզա: 6.28 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +637.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +277.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +358.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nectarine Cherimoya
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nectarine Cherimoya Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.85g 14.71g Cherimoya
Սպիտակուցներ 1.06g 1.57g Cherimoya
Ճարպեր 0.32g 0.68g Cherimoya
Ածխաջրեր 10.55g 17.71g Cherimoya
Կալորիականություն 44kcal 75kcal Cherimoya
Օսլա 0.07g 0g Nectarine
Ֆրուկտոզա 1.37g 6.28g Cherimoya
Շաքար 7.89g 12.87g Nectarine
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 3g Cherimoya
Կալցիում 6mg 10mg Cherimoya
Երկաթ 0.28mg 0.27mg Nectarine
Մագնեզիում 9mg 17mg Cherimoya
Ֆոսֆոր 26mg 26mg
Կալիում 201mg 287mg Cherimoya
Նատրիում 0mg 7mg Nectarine
Ցինկ 0.17mg 0.16mg Nectarine
Պղինձ 0.086mg 0.069mg Nectarine
Մանգան 0.054mg 0.093mg Cherimoya
Վիտամին A 332IU 5IU Nectarine
Վիտամին A, RAE 17µg 0µg Nectarine
Վիտամին E 0.77mg 0.27mg Nectarine
Վիտամին C 5.4mg 12.6mg Cherimoya
Վիտամին B1 0.034mg 0.101mg Cherimoya
Վիտամին B2 0.027mg 0.131mg Cherimoya
Վիտամին B3 1.125mg 0.644mg Nectarine
Վիտամին B5 0.185mg 0.345mg Cherimoya
Վիտամին B6 0.025mg 0.257mg Cherimoya
Folate, total 5µg 23µg Cherimoya
Վիտամին K 2.2µg Nectarine
Տրիպտոֆան 0.005mg 0.031mg Cherimoya
Տրեոնին 0.009mg 0.052mg Cherimoya
Իզոլեյցին 0.009mg 0.042mg Cherimoya
Լեյցին 0.014mg 0.063mg Cherimoya
Լիզին 0.016mg 0.042mg Cherimoya
Մեթիոնին 0.006mg 0.021mg Cherimoya
Ֆենիլալանին 0.021mg 0.042mg Cherimoya
Վալին 0.013mg 0.063mg Cherimoya
Հիստիդին 0.008mg 0.021mg Cherimoya
Հագեցած ճարպ 0.025g 0.233g Nectarine
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.088g 0.055g Nectarine
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.113g 0.188g Cherimoya
18:2 n-6 c,c 0.028g Cherimoya
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.159g Cherimoya

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nectarine Cherimoya
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
Nectarine
18%
Cherimoya
Mineral Summary Score
9%
Nectarine
10%
Cherimoya

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Nectarine
Nectarine is lower in Շաքար (difference - 4.98g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nectarine
Nectarine is lower in Նատրիում (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nectarine
Nectarine is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.208g)
Which food is lower in glycemic index?
Nectarine
Nectarine is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is cheaper?
Nectarine
Nectarine is cheaper (difference - $2.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nectarine - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169914/nutrients
  2. Cherimoya - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: