Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել New England Clam Chowder և Tomatillo Salsa Verde սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

New England Clam Chowder vs Tomatillo Salsa Verde infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 4.8% 20% 93% 80% 10% 111% 67% 22% 34%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 18% 0% 0% 0% 0% 94% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Կալիում ~203mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 5.7% 8.4% 0% 31% 38% 29% 14% 24% 1184% 2% 11% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~3.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient New England Clam Chowder Tomatillo Salsa Verde DV% diff.
Վիտամին B12 9.47µg 395%
Ֆոսֆոր 260mg 37%
Երկաթ 2.48mg 0mg 31%
Պղինձ 0.239mg 27%
Վիտամին B2 0.165mg 13%
Սելեն 6.3µg 11%
Վիտամին B3 1.55mg 10%
Վիտամին B1 0.125mg 10%
Նատրիում 516mg 719mg 9%
Վիտամին B6 0.104mg 8%
Մանգան 0.165mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.959g 6%
Սպիտակուցներ 3.17g 0g 6%
Վիտամին B5 0.231mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.959g 0g 4%
Folate, total 14µg 4%
Վիտամին E 0.42mg 3%
Ցինկ 0.37mg 3%
Մագնեզիում 13mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.7g 0g 3%
Վիտամին A 17µg 2%
Կալցիում 16mg 0mg 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Վիտամին K 0.8µg 1%
Choline, total 6.9mg 1%
Կալորիականություն 72kcal 47kcal 1%
Կալիում 221mg 203mg 1%
Ածխաջրեր 10.32g 6.25g 1%
Ճարպեր 2.06g 1.56g 1%
Վիտամին C 4.1mg 3.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 9.62g 6.25g N/A
Շաքար 0.38g 6.25g N/A
Տրանս ճարպ 0.013g N/A
20:5 n-3 (EPA) 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.011g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 10% 81% 3%
Սպիտակուցներ: 3.17 գ
Ճարպեր: 2.06 գ
Ածխաջրեր: 10.32 գ
Ջուր: 81.49 գ
Այլ: 2.96 գ
6% 88% 4%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 1.56 գ
Ածխաջրեր: 6.25 գ
Ջուր: 88.1 գ
Այլ: 4.09 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +65.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38.2%
հավասար Ջուր ~88.1g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. New England Clam Chowder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171547/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: