Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Nopales սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Nopales infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
6
:
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.3%
հավասար Սելեն - 0.7
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 22% 68% 2% 25% 32% 7% 29% 88% 129% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 50% 23% 38% 7% 23% 3% 7% 18% 60% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +205.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +320%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +407.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +134.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2500%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -56.3%
հավասար Սելեն - 0.7

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
9
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1038.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +987.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +258.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +32.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 313% 20% 0% 130% 25% 103% 28% 32% 37% 110% 0% 10%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 28% 0% 0% 31% 3% 10% 8% 11% 17% 3% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1038.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +319.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +987.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +258.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +212%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +127.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +4766.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +32.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
4
:
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
3% 94%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 94.12 գ
Այլ: 1.14 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +340.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +230.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +10.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
2
:
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.8%
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.11 գ
19% 21% 60%
Հագեցած ճարպ: 0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +120%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nori Nopales
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Nopales Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 1.13g Nori
Սպիտակուցներ 5.81g 1.32g Nori
Ճարպեր 0.28g 0.09g Nori
Ածխաջրեր 5.11g 3.33g Nori
Կալորիականություն 35kcal 16kcal Nori
Շաքար 0.49g 1.15g Nori
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 2.2g Nopales
Կալցիում 70mg 164mg Nopales
Երկաթ 1.8mg 0.59mg Nori
Մագնեզիում 2mg 52mg Nopales
Ֆոսֆոր 58mg 16mg Nori
Կալիում 356mg 257mg Nori
Նատրիում 48mg 21mg Nopales
Ցինկ 1.05mg 0.25mg Nori
Պղինձ 0.264mg 0.052mg Nori
Մանգան 0.988mg 0.457mg Nori
Սելեն 0.7µg 0.7µg
Վիտամին A 5202IU 457IU Nori
Վիտամին A, RAE 260µg 23µg Nori
Վիտամին E 1mg 0mg Nori
Վիտամին C 39mg 9.3mg Nori
Վիտամին B1 0.098mg 0.012mg Nori
Վիտամին B2 0.446mg 0.041mg Nori
Վիտամին B3 1.47mg 0.41mg Nori
Վիտամին B5 0.521mg 0.167mg Nori
Վիտամին B6 0.159mg 0.07mg Nori
Folate, total 146µg 3µg Nori
Վիտամին K 4µg 5.3µg Nopales
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.014mg Nori
Տրեոնին 0.232mg 0.04mg Nori
Իզոլեյցին 0.259mg 0.049mg Nori
Լեյցին 0.501mg 0.077mg Nori
Լիզին 0.222mg 0.059mg Nori
Մեթիոնին 0.145mg 0.015mg Nori
Ֆենիլալանին 0.273mg 0.049mg Nori
Վալին 0.402mg 0.059mg Nori
Հիստիդին 0.14mg 0.025mg Nori
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.016g Nopales
20:5 n-3 (EPA) 0.08g 0g Nori
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.018g Nori
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.05g Nori

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nori Nopales
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
67%
Nori
10%
Nopales
Mineral Summary Score
40%
Nori
23%
Nopales

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Nori
Nori is lower in Շաքար (difference - 0.66g)
Which food is lower in glycemic index?
Nori
Nori is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is richer in minerals?
Nori
Nori is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Nori
Nori is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Nopales
Nopales is lower in Նատրիում (difference - 27mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nopales
Nopales is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.045g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Nopales - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168571/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: