Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Pumpkin flowers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Pumpkin flowers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 12% 15% 26% 0% 0% 21% 0.65% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.6%
հավասար Սելեն ~0.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
11
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 93% 32% 0% 0% 11% 17% 13% 0% 0% 0% 0% 44% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +168%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +494.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Pumpkin flowers DV% diff.
Մանգան 0.988mg 43%
Վիտամին B2 0.446mg 0.075mg 29%
Պղինձ 0.264mg 29%
Folate, total 146µg 59µg 22%
Վիտամին A 260µg 97µg 18%
Երկաթ 1.8mg 0.7mg 14%
Վիտամին C 39mg 28mg 12%
Վիտամին B6 0.159mg 12%
Սպիտակուցներ 5.81g 1.03g 10%
Ցինկ 1.05mg 10%
Վիտամին B5 0.521mg 10%
Վիտամին E 1mg 7%
Վիտամին B3 1.47mg 0.69mg 5%
Վիտամին B1 0.098mg 0.042mg 5%
Կալիում 356mg 173mg 5%
Մագնեզիում 2mg 24mg 5%
Կալցիում 70mg 39mg 3%
Վիտամին K 4µg 3%
Նատրիում 48mg 5mg 2%
Choline, total 10.4mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.004g 1%
Կալորիականություն 35kcal 15kcal 1%
Ֆոսֆոր 58mg 49mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 1%
Ածխաջրեր 5.11g 3.28g 1%
Ճարպեր 0.28g 0.07g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 3.28g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Սելեն 0.7µg 0.7µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.036g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.009g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0%
Լիզին 0.222mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0%
Վալին 0.402mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
4
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.03 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 3.28 գ
Ջուր: 95.15 գ
Այլ: 0.47 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +464.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +55.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +702.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
2
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
73% 18% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2650%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -41%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Pumpkin flowers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169270/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: