Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nori և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nori vs Կանպիո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
0
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 21% 31% 68% 88% 29% 25% 6.3% 129% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +344.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +184.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +64%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +458.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +224.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +271.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Nori
8
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 130% 87% 20% 0% 25% 103% 28% 31% 37% 0% 10% 110% 5.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +19400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +913.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +139.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +390%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +234.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nori Կանպիո DV% diff.
Ցինկ 1.05mg 5.86mg 44%
Վիտամին C 39mg 0.2mg 43%
Երկաթ 1.8mg 5.12mg 42%
Վիտամին B5 0.521mg 2.553mg 41%
Բջջանյութ(Fiber) 0.3g 9.8g 38%
Կալիում 356mg 1582mg 36%
Վիտամին B2 0.446mg 0.044mg 31%
Վիտամին A 260µg 29%
Մագնեզիում 2mg 125mg 29%
Վիտամին B6 0.159mg 0.532mg 29%
Կալցիում 70mg 280mg 21%
Folate, total 146µg 61µg 21%
Ածխաջրեր 5.11g 65.03g 20%
Պղինձ 0.264mg 0.433mg 19%
Ֆոսֆոր 58mg 188mg 19%
Կալորիականություն 35kcal 258kcal 11%
Վիտամին B3 1.47mg 2.9mg 9%
Վիտամին B1 0.098mg 0mg 8%
Վիտամին E 1mg 7%
Մանգան 0.988mg 1.137mg 6%
Սպիտակուցներ 5.81g 8.58g 6%
Վիտամին K 4µg 3%
Սելեն 0.7µg 2.6µg 3%
Choline, total 10.4mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11g 0.244g 1%
Նատրիում 48mg 15mg 1%
Ճարպեր 0.28g 0.56g 0%
Զուտ ածխաջրեր 4.81g 55.23g N/A
Շաքար 0.49g N/A
Հագեցած ճարպ 0.061g 0.045g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025g 0.103g 0%
Տրիպտոֆան 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0%
Իզոլեյցին 0.259mg 0%
Լեյցին 0.501mg 0%
Լիզին 0.222mg 0%
Մեթիոնին 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.273mg 0%
Վալին 0.402mg 0%
Հիստիդին 0.14mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.08g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Nori
1
6% 5% 85% 4%
Սպիտակուցներ: 5.81 գ
Ճարպեր: 0.28 գ
Ածխաջրեր: 5.11 գ
Ջուր: 85.03 գ
Այլ: 3.77 գ
9% 65% 20% 6%
Սպիտակուցներ: 8.58 գ
Ճարպեր: 0.56 գ
Ածխաջրեր: 65.03 գ
Ջուր: 19.97 գ
Այլ: 5.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +325.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1172.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Nori
0
31% 13% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.061 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.11 գ
11% 26% 62%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.045 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.244 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +312%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +121.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nori - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168458/nutrients
  2. Կանպիո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: