Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Nuts, almonds, dry roasted, without salt added
  5. Compare
  6. Nuts, almonds, dry roasted, without salt added vs. Snacks, potato chips, plain, salted

Համեմատել Nuts, almonds, dry roasted, without salt added և Snacks, potato chips, plain, salted սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, almonds, dry roasted, without salt added vs Snacks, potato chips, plain, salted infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 80% 63% 140% 366% 90% 202% 0.39% 291% 11%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 45% 6.3% 106% 48% 78% 30% 66% 69% 56% 14%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +342.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1176.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +191.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +369.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +203.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +207.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +419.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 478% 0% 19% 276% 68% 19% 31% 0% 0% 41% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 72% 0% 209% 0% 53% 20% 89% 57% 123% 0% 55% 22% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1260.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +89.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +330.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +176.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +290.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 53% 21% 2% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 52.54 գ
Ածխաջրեր: 21.01 գ
Ջուր: 2.41 գ
Այլ: 3.08 գ
6% 34% 54% 2% 4%
Սպիտակուցներ: 6.39 գ
Ճարպեր: 33.98 գ
Ածխաջրեր: 53.83 գ
Ջուր: 1.86 գ
Այլ: 3.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +228%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +27.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 33.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.955 գ
11% 62% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.963 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.282 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +56.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -16.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
13% 85%
Օսլա: 0.73 գ
Սախարոզ: 4.75 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.09 գ
Գալակտոզա: 0 գ
100%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.33 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +1339.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nuts, almonds, dry roasted, without salt added Snacks, potato chips, plain, salted
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, almonds, dry roasted, without salt added Snacks, potato chips, plain, salted DV% diff.
Պղինձ 1.099mg 0.234mg 96%
Վիտամին E 23.9mg 10.45mg 90%
Վիտամին B2 1.197mg 0.088mg 85%
Մանգան 2.232mg 0.43mg 78%
Մագնեզիում 279mg 63mg 51%
Ֆոսֆոր 471mg 153mg 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 33.076g 18.963g 35%
Պոլիչհագեցած ճարպ 12.955g 8.282g 31%
Բջջանյութ(Fiber) 10.9g 3.1g 31%
Երկաթ 3.73mg 1.28mg 31%
Վիտամին B6 0.136mg 0.531mg 30%
Սպիտակուցներ 20.96g 6.39g 29%
Ճարպեր 52.54g 33.98g 29%
Կալցիում 268mg 21mg 25%
Վիտամին C 0mg 21.6mg 24%
Նատրիում 3mg 527mg 23%
Հիստիդին 0.534mg 153mg 22%
Ցինկ 3.31mg 1.09mg 20%
Վիտամին K 0µg 22.1µg 18%
Կալիում 713mg 1196mg 14%
Վիտամին B5 0.321mg 0.956mg 13%
Վիտամին B1 0.077mg 0.213mg 11%
Ածխաջրեր 21.01g 53.83g 11%
Choline, total 52.1mg 12.1mg 7%
Վիտամին B3 3.637mg 4.762mg 7%
Folate, total 55µg 29µg 7%
Հագեցած ճարպ 4.092g 3.4g 3%
Կալորիականություն 598kcal 532kcal 3%
Սելեն 2µg 2.5µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 10.11g 50.73g N/A
Շաքար 4.86g 0.33g N/A
Օսլա 0.73g 0%
Տրանս ճարպ 0.007g 0.084g N/A
Տրիպտոֆան 0.209mg 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.595mg 0.253mg 0%
Իզոլեյցին 0.745mg 0.283mg 0%
Լեյցին 1.461mg 0.419mg 0%
Լիզին 0.563mg 0.424mg 0%
Մեթիոնին 0.155mg 0.11mg 0%
Ֆենիլալանին 1.122mg 0.31mg 0%
Վալին 0.848mg 0.392mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.006g 0.34g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.009g N/A
18:2 n-6 c,c 12.945g 7.818g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nuts, almonds, dry roasted, without salt added Snacks, potato chips, plain, salted
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
74%
Nuts, almonds, dry roasted, without salt added
54%
Snacks, potato chips, plain, salted
Mineral Summary Score
144%
Nuts, almonds, dry roasted, without salt added
52%
Snacks, potato chips, plain, salted

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Snacks, potato chips, plain, salted
Snacks, potato chips, plain, salted is lower in Շաքար (difference - 4.53g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Snacks, potato chips, plain, salted
Snacks, potato chips, plain, salted is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.692g)
Which food is lower in Նատրիում?
Nuts, almonds, dry roasted, without salt added
Nuts, almonds, dry roasted, without salt added is lower in Նատրիում (difference - 524mg)
Which food is richer in minerals?
Nuts, almonds, dry roasted, without salt added
Nuts, almonds, dry roasted, without salt added is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, almonds, dry roasted, without salt added - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170158/nutrients
  2. Snacks, potato chips, plain, salted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169677/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: