Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Nuts, pine nuts, pinyon, dried և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Nuts, pine nuts, pinyon, dried vs Pili nuts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 167% 2.4% 55% 115% 345% 117% 15% 9.4% 565% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 216% 44% 45% 132% 319% 81% 246% 0.39% 302% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +87.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1542.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.8%
հավասար Պղինձ ~0.958mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 0.33% 0% 0% 311% 51% 82% 13% 26% 0% 0% 44% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 0% 0% 228% 21% 9.7% 29% 27% 0% 0% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +139.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +742%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +128.1%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.115mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~60µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 61% 19% 6% 2%
Սպիտակուցներ: 11.57 գ
Ճարպեր: 60.98 գ
Ածխաջրեր: 19.3 գ
Ջուր: 5.9 գ
Այլ: 2.25 գ
11% 80% 4% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 10.8 գ
Ճարպեր: 79.55 գ
Ածխաջրեր: 3.98 գ
Ջուր: 2.77 գ
Այլ: 2.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +384.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +113%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~10.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 40% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.377 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 22.942 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 25.668 գ
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.605 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -69.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +62.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Nuts, pine nuts, pinyon, dried Pili nuts
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Nuts, pine nuts, pinyon, dried Pili nuts DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 25.668g 7.605g 120%
Հագեցած ճարպ 9.377g 31.184g 99%
Մանգան 4.333mg 2.313mg 88%
Ֆոսֆոր 35mg 575mg 77%
Բջջանյութ(Fiber) 10.7g 43%
Մոնոչհագեցած ճարպ 22.942g 37.229g 36%
Ճարպեր 60.98g 79.55g 29%
Վիտամին B1 1.243mg 0.913mg 28%
Վիտամին B3 4.37mg 0.519mg 24%
Մագնեզիում 234mg 302mg 16%
Կալցիում 8mg 145mg 14%
Ցինկ 4.28mg 2.97mg 12%
Վիտամին B2 0.223mg 0.093mg 10%
Պղինձ 1.035mg 0.958mg 9%
Երկաթ 3.06mg 3.53mg 6%
Վիտամին B5 0.21mg 0.479mg 5%
Կալորիականություն 629kcal 719kcal 5%
Ածխաջրեր 19.3g 3.98g 5%
Կալիում 628mg 507mg 4%
Նատրիում 72mg 3mg 3%
Սպիտակուցներ 11.57g 10.8g 2%
Վիտամին C 2mg 0.6mg 2%
Folate, total 58µg 60µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.6g 3.98g N/A
Վիտամին A 1µg 2µg 0%
Վիտամին B6 0.111mg 0.115mg 0%
Տրիպտոֆան 0.146mg 0.189mg 0%
Տրեոնին 0.367mg 0.407mg 0%
Իզոլեյցին 0.45mg 0.483mg 0%
Լեյցին 0.834mg 0.89mg 0%
Լիզին 0.434mg 0.369mg 0%
Մեթիոնին 0.207mg 0.395mg 0%
Ֆենիլալանին 0.443mg 0.497mg 0%
Վալին 0.598mg 0.701mg 0%
Հիստիդին 0.277mg 0.255mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Nuts, pine nuts, pinyon, dried Pili nuts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
41%
Nuts, pine nuts, pinyon, dried
28%
Pili nuts
Mineral Summary Score
139%
Nuts, pine nuts, pinyon, dried
139%
Pili nuts

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Pili nuts
Pili nuts is lower in Նատրիում (difference - 69mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Nuts, pine nuts, pinyon, dried
Nuts, pine nuts, pinyon, dried is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 21.807g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Nuts, pine nuts, pinyon, dried - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170592/nutrients
  2. Pili nuts - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170590/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: