Համեմատել Nuts, pine nuts, pinyon, dried և Pili nuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1542.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +742% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +128.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 25.668g | 7.605g | 120% |
| Հագեցած ճարպ | 9.377g | 31.184g | 99% |
| Մանգան | 4.333mg | 2.313mg | 88% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 575mg | 77% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 43% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 22.942g | 37.229g | 36% |
| Ճարպեր | 60.98g | 79.55g | 29% |
| Վիտամին B1 | 1.243mg | 0.913mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 4.37mg | 0.519mg | 24% |
| Մագնեզիում | 234mg | 302mg | 16% |
| Կալցիում | 8mg | 145mg | 14% |
| Ցինկ | 4.28mg | 2.97mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.223mg | 0.093mg | 10% |
| Պղինձ | 1.035mg | 0.958mg | 9% |
| Երկաթ | 3.06mg | 3.53mg | 6% |
| Կալորիականություն | 629kcal | 719kcal | 5% |
| Ածխաջրեր | 19.3g | 3.98g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.479mg | 5% |
| Կալիում | 628mg | 507mg | 4% |
| Նատրիում | 72mg | 3mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 11.57g | 10.8g | 2% |
| Վիտամին C | 2mg | 0.6mg | 2% |
| Folate, total | 58µg | 60µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 666kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.2 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 3.98g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.111mg | 0.115mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.146mg | 0.189mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.367mg | 0.407mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.45mg | 0.483mg | 0% |
| Լեյցին | 0.834mg | 0.89mg | 0% |
| Լիզին | 0.434mg | 0.369mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.207mg | 0.395mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.443mg | 0.497mg | 0% |
| Վալին | 0.598mg | 0.701mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.277mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.57 գ
Ճարպեր:
60.98 գ
Ածխաջրեր:
19.3 գ
Ջուր:
5.9 գ
Այլ:
2.25 գ
Սպիտակուցներ:
10.8 գ
Ճարպեր:
79.55 գ
Ածխաջրեր:
3.98 գ
Ջուր:
2.77 գ
Այլ:
2.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +384.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~10.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.377 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
22.942 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
25.668 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
31.184 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
37.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.605 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62.3% |