Համեմատել Oat bread և Protein bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Oat bread

1

Protein bread

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-12.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+119%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+33%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+208.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+104.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+89%

հավասար Սելեն ~32.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Oat bread

5

Protein bread

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+38.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+43.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.071mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~1.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.135mg	0.417mg	31%
Մանգան	0.779mg	1.472mg	30%
Երկաթ	3.12mg	4.15mg	13%
Վիտամին B1	0.504mg	0.36mg	12%
Folate, total	81µg	116µg	9%
Ցինկ	0.89mg	1.82mg	8%
Մագնեզիում	35mg	65mg	7%
Կալցիում	65mg	124mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	3g	6%
Ֆոսֆոր	141mg	185mg	6%
Կալիում	147mg	322mg	5%
Սելեն	30µg	32.9µg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.694g	1.009g	5%
Վիտամին B2	0.346mg	0.394mg	4%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.59g	0.183g	4%
Սպիտակուցներ	10.4g	12.1g	3%
Ճարպեր	4.4g	2.2g	3%
Վիտամին B3	4.831mg	4.289mg	3%
Վիտամին B5	0.581mg	0.42mg	3%
Նատրիում	353mg	404mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.697g	0.332g	2%
Ածխաջրեր	39.8g	43.8g	1%
Վիտամին E	0.44mg	0.36mg	1%
Կալորիականություն	236kcal	245kcal	0%
Protein per 100 calories	4.4g	4.9g	N/A
Calories per 10 g protein	227kcal	202kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	41g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.7	3.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	35.3g	40.8g	N/A
Շաքար	7.7g	1.44g	N/A
Վիտամին A	2µg	0µg	0%
Վիտամին B6	0.073mg	0.071mg	0%
Վիտամին K	1.2µg	1.3µg	0%
Choline, total	18.7mg	18.7mg	0%
Տրիպտոֆան	0.131mg	0.148mg	0%
Տրեոնին	0.299mg	0.366mg	0%
Իզոլեյցին	0.399mg	0.471mg	0%
Լեյցին	0.733mg	0.858mg	0%
Լիզին	0.297mg	0.372mg	0%
Մեթիոնին	0.179mg	0.199mg	0%
Ֆենիլալանին	0.518mg	0.596mg	0%
Վալին	0.461mg	0.518mg	0%
Հիստիդին	0.225mg	0.271mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Oat bread

2

Սպիտակուցներ: 10.4 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 39.8 գ

Ջուր: 44 գ

Այլ: 1.4 գ

Protein bread

2

Սպիտակուցներ: 12.1 գ

Ճարպեր: 2.2 գ

Ածխաջրեր: 43.8 գ

Ջուր: 40 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+100%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+10.1%

հավասար Ջուր ~40g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Oat bread

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.697 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.59 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.694 գ

Protein bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.332 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.183 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.009 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+768.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+67.9%